一番大切な人に贈るヨガ:生徒さんからの素敵なお便り

東北の生徒さんからの、素敵なお便りをご紹介します。

2014.01.31 Friday 08:48 | - | comments(0) | trackbacks(0)

慶應丸の内キャンパスでメディカルヨガ

来週、慶應丸の内キャンパスの新見先生の講座でメディカルヨガを担当させていただきます。おそらく「ヨガは初めて」という方がほとんどだと思います。母校と関わりのあるお仕事をさせていただけると思っていなかったので嬉しいです。 

Agoraについて:古代ギリシアのポリスには、人々が集う市民生活の中心地・agora(アゴラ)がありました。agoraには祭壇や泉場が設けられ、市場が立ち、あちこちで政治談義や哲学論議が繰り広げられました。ソクラテスやプラトンもagoraで弁舌をふるったと言われます。agoraは、市民にとって欠かせない情報交換の場であり、古代民主制や豊かな古典文化など、新たな知を育む母胎になっていました。 

でも、やっぱりヨガは「やってなんぼ」にすぎません。頭だけの理解ではなく、これがきっかけでヨガを始めてみようと思ってもらえるように頑張ります。
知は体にも宿っていると思うのです。

2014.01.30 Thursday 08:19 | - | comments(0) | trackbacks(0)

妊娠をのぞむ女性たちへ:ヨガを試してみませんか

 

 赤ちゃんができる リラックスヨガ 妊娠力を高める16のポーズと7つの習慣(PHP出版)が出版の運びとなりました。よく、不妊治療をやめたとたんに授かった、という話を聞いたことがありませんか。私たちの心と体は、私たちが思っている以上に正直です。体が気持ちいい、と思うことはやっぱり体にいいのです。赤ちゃんが授からないのはどうしてだろう、と犯人探しばかりに時間を費やしていませんか。犯人探しの手を少し休めて、ゆっくりお茶を飲んでみませんか。それだけで心と体は「ありがとう!」と喜んでくれるはずです。 女性のかばんに無理なく入る小さなサイズです。 持っているだけで安心する。そんな本にしたいと思いました。 赤ちゃんが欲しい女性たちだけでなく、日頃のストレスをヨガでゆるめてほしいというメッセージを込めました。 赤ちゃんをのぞむご夫婦の、ご主人から奥様への贈り物!にしていただけたら本望です。 本書の出版にあたり、編集の西門和美さま、大澤房之さま、監修の原先生、そしてPHP出版の渡邊智子様に多大なるお世話になりました。この場をお借りして心より御礼申し上げます。
2014.01.22 Wednesday 07:41 | 子宝ヨガ(不妊治療) | comments(0) | trackbacks(0)

脊椎管狭窄症を運動で楽にしよう:父のためのメディカルヨガ

コラムをアップしました
2014.01.20 Monday 11:23 | 脊椎管狭窄症とヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

メディカルヨガ 増刷決定しました

1/28 ごろ出版社に入荷予定とのことです。Amazonでも購入が可能になります。
ご不便をおかけし、申し訳ございませんでした。
多くの方に読んでいただきたく思っております。
2014.01.17 Friday 05:39 | - | comments(0) | trackbacks(0)

病院でのヨガ:プロジェクトメンバーの募集

メディカル愛誠ヨガプロジェクト1 

2014年4月から、板橋区の愛誠病院http://www.aisei-byouin.or.jp)にて「メディカル愛誠ヨガの挑戦」を始めます。 日本の医療保険制度下で、医療を補完するヨガがどれだけ可能性があるか、を自由に実験してください、と、2013年、マウスにオペラを聴かせ健康状態の改善を研究した発表(http://www.mniimi.jp)で、イグノーベル賞(ノーベル賞より楽しい!)を受賞された新見先生に背中を押していただきました。友人のJudiがクリーブランドクリニックで実現した事例(http://medical-yoga.luna-works.com/column/archives/612) にどこまで近づけるかわかりません。アメリカと日本の違いを実感する機会とも思います。 実験プロジェクトなので、2014年は定額交通費しかおだしできないボランティアプロジェクトとなります。 

(A)平日午後 前半 (14:00-16:00ぐらい) 
▽人間ドッグ受診者の方のためのヨガ  
▽外来の患者さん、ご家族向けのヨガ(男性更年期専門クラスあり)
 【募集クラス】 
人間ドッグ受診者の方々を対象としたヨガ(週一回、男性のみのクラスとなります) 
乳がんリハビリヨガ 
更年期の過ごし方をサポートするヨガ(女性)漢方と運動を組み合わせて(注) 
更年期の過ごし方をサポートするヨガ(男性)漢方と運動を組み合わせて(注) 
高血圧、糖尿病の方も安心してできる:椅子を使ったヨガ(シニアヨガ) 
ロコモティブシンドローム予防のためのヨガ:転倒、寝たきりを予防しよう(シニアヨガ) 
自律神経失調を緩和するヨガ(ソマティックサイコロジー:体を信じてみよう) 

((注)漢方は、外来の先生の診療となります。ヨガの先生のにご担当いただくことはありませんので、ご安心下さい)

 (B)平日午後 後半(16:30-18:30ぐらい) 
▽地域社会のためのヨガ 
▽愛誠病院コメディカルスタッフ向けヨガ(男性専門クラスあり) 

【募集クラス】 
乳がんリハビリヨガ ロコモティブシンドローム予防のためのヨガ(シニアヨガ)
女性の不定愁訴全般を対象としたヨガ(女性) 
男性の不定愁訴全般を対象としたヨガ 
高血圧、糖尿病の方も安心してできる椅子ヨガ(シニアヨガ) 
スポーツできる体力をつくるヨガ 

17:45-18:30 (毎日) 病院スタッフのためのヨガ(週一回は、男性クラスとなります) 

(C) 上記とは別に、リストラティブヨが指導者養成講座修了生の皆様を対象に「精神科患者さんのリハビリとしてのリストラティブヨガプロジェクト」メンバーを募集いたします。こちらは午前と午後(午後早め)の「デイサービス/入院患者さん)対象のクラスとなります。 
デイケア am 2時間 お昼 pm 2時間 
作業療法(入院) am 2時間 お昼 pm 2時間  

2015年は病院スタッフあるいは外部スタッフでできるようにする 
精神科のスタッフにヨガの狙いを説明:反復で神経を変えていく 
根気のいるプロジェクト 瞑想療法との違い(薄暗いスイッチで自分を観察する訓練) 
うつや過緊張は神経可塑性の美しいパターンと考える 

【プログラム】 チェックイン 1-10 レベル(3分) 呼吸法 1:1 1:2  3分 内面を見つめる(目を伏せる)3分 緊張と弛みを知る 3分 リストラティブのポーズ 20分 ボルスターやバスタオルを使って バックベンド リクライニング ひねり 姿勢の矯正 首の位置の矯正 チェックアウト 1-10レベル 気分の確認 

プロジェクトへの参加を希望される方はルナワークス問い合わせフォーム(http://medical-yoga.luna-works.com/contact.html) より、希望担当講座、希望曜日をお知らせください。 すべての方のご希望に添えませんことをあらかじめお詫び申し上げます。 

また、本日(2014/1/13)ご案内となりますが、明日より1月18日まで岩手盛岡に帰省いたします。お返事が来週になってしまいますこと、どうかお許しください。 

追記ですが、新見先生とのご縁はトライアスロンでした。私にトライアスロンの影響を与えてくれた、乳がんリハビリヨガを監修いただいております東海大学の新倉先生(http://breastcancer-yoga.luna-works.com/archives/888)、そして私にトライアスロンをせざるを得ない状況をつくってくれた主人と、アメリカ人らしいプレッシャーを与えてくれた主人の友人たち in インディアナポリスに感謝いたします。
2014.01.14 Tuesday 11:19 | - | comments(0) | trackbacks(0)

病院でのヨガ:プロジェクトメンバーの募集

メディカル愛誠ヨガプロジェクト1 

2014年4月から、板橋区の愛誠病院http://www.aisei-byouin.or.jp)にて「メディカル愛誠ヨガの挑戦」を始めます。 日本の医療保険制度下で、医療を補完するヨガがどれだけ可能性があるか、を自由に実験してください、と、2013年、マウスにオペラを聴かせ健康状態の改善を研究した発表(http://www.mniimi.jp)で、イグノーベル賞(ノーベル賞より楽しい!)を受賞された新見先生に背中を押していただきました。友人のJudiがクリーブランドクリニックで実現した事例(http://medical-yoga.luna-works.com/column/archives/612) にどこまで近づけるかわかりません。アメリカと日本の違いを実感する機会とも思います。 実験プロジェクトなので、2014年は定額交通費しかおだしできないボランティアプロジェクトとなります。 

(A)平日午後 前半 (14:00-16:00ぐらい) 
▽人間ドッグ受診者の方のためのヨガ  
▽外来の患者さん、ご家族向けのヨガ(男性更年期専門クラスあり)
 【募集クラス】 
人間ドッグ受診者の方々を対象としたヨガ(週一回、男性のみのクラスとなります) 
乳がんリハビリヨガ 
更年期の過ごし方をサポートするヨガ(女性)漢方と運動を組み合わせて(注) 
更年期の過ごし方をサポートするヨガ(男性)漢方と運動を組み合わせて(注) 
高血圧、糖尿病の方も安心してできる:椅子を使ったヨガ(シニアヨガ) 
ロコモティブシンドローム予防のためのヨガ:転倒、寝たきりを予防しよう(シニアヨガ) 
自律神経失調を緩和するヨガ(ソマティックサイコロジー:体を信じてみよう) 

((注)漢方は、外来の先生の診療となります。ヨガの先生のにご担当いただくことはありませんので、ご安心下さい)

 (B)平日午後 後半(16:30-18:30ぐらい) 
▽地域社会のためのヨガ 
▽愛誠病院コメディカルスタッフ向けヨガ(男性専門クラスあり) 

【募集クラス】 
乳がんリハビリヨガ ロコモティブシンドローム予防のためのヨガ(シニアヨガ)
女性の不定愁訴全般を対象としたヨガ(女性) 
男性の不定愁訴全般を対象としたヨガ 
高血圧、糖尿病の方も安心してできる椅子ヨガ(シニアヨガ) 
スポーツできる体力をつくるヨガ 

17:45-18:30 (毎日) 病院スタッフのためのヨガ(週一回は、男性クラスとなります) 

(C) 上記とは別に、リストラティブヨが指導者養成講座修了生の皆様を対象に「精神科患者さんのリハビリとしてのリストラティブヨガプロジェクト」メンバーを募集いたします。こちらは午前と午後(午後早め)の「デイサービス/入院患者さん)対象のクラスとなります。 
デイケア am 2時間 お昼 pm 2時間 
作業療法(入院) am 2時間 お昼 pm 2時間  

2015年は病院スタッフあるいは外部スタッフでできるようにする 
精神科のスタッフにヨガの狙いを説明:反復で神経を変えていく 
根気のいるプロジェクト 瞑想療法との違い(薄暗いスイッチで自分を観察する訓練) 
うつや過緊張は神経可塑性の美しいパターンと考える 

【プログラム】 チェックイン 1-10 レベル(3分) 呼吸法 1:1 1:2  3分 内面を見つめる(目を伏せる)3分 緊張と弛みを知る 3分 リストラティブのポーズ 20分 ボルスターやバスタオルを使って バックベンド リクライニング ひねり 姿勢の矯正 首の位置の矯正 チェックアウト 1-10レベル 気分の確認 

プロジェクトへの参加を希望される方はルナワークス問い合わせフォーム(http://medical-yoga.luna-works.com/contact.html) より、希望担当講座、希望曜日をお知らせください。 すべての方のご希望に添えませんことをあらかじめお詫び申し上げます。 

また、本日(2014/1/13)ご案内となりますが、明日より1月18日まで岩手盛岡に帰省いたします。お返事が来週になってしまいますこと、どうかお許しください。 

追記ですが、新見先生とのご縁はトライアスロンでした。私にトライアスロンの影響を与えてくれた、乳がんリハビリヨガを監修いただいております東海大学の新倉先生(http://breastcancer-yoga.luna-works.com/archives/888)、そして私にトライアスロンをせざるを得ない状況をつくってくれた主人と、アメリカ人らしいプレッシャーを与えてくれた主人の友人たち in インディアナポリスに感謝いたします。
2014.01.14 Tuesday 11:19 | - | comments(0) | trackbacks(0)

マララちゃん、頑張れ!NHK クローズアップ現代

 高校生の頃、森高千里さんの「勉強の歌」を自分に聴かせながら勉強していたことを思い出します。マララちゃん、世界の女の子たちのために頑張れ!
今放送中です。お手すきの方はぜひ。NHK クローズアップ現代
2014.01.08 Wednesday 19:37 | - | comments(0) | trackbacks(0)

入院中の子供たちのお母さんとヨガ

コラムをアップしました。
2014.01.05 Sunday 06:58 | - | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガ指導者養成講座受講生の皆様へ

2014年4月より板橋区の病院で精神科のリハビリにリストラティブヨガを取り入れていくプロジェクトが始まります。ボランティアプロジェクトとなりますが参加を希望される方はメディカルヨガウェブサイトの問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします
2014.01.04 Saturday 11:08 | - | comments(0) | trackbacks(0)