マタニティリストラティブ

ワークショップ。いつも、開催案内にすべてを書けません。
当日、生徒さんといい時間を過ごしながら、伝えたかった言葉が出てきます。
私に仕事をさせてくださるのは、ご参加くださるヨガの先生、ヨガが好きな方々です。(ヨガの指導に携わっている方に限りません)

妊婦さん。この時代に生きる以上、スマートフォンもネットショッピングも、雑誌も、インターネットもあります。でも、妊娠したと告げられたとたん、いろんな自由を奪われたと感じる妊婦さん。
実はそれは、神様からのメッセージかもしれませんよ。
子育てをするために必要なのは「ATTENTION」の能力です。子供が、ねえお母さん、と言ったときに、ちゃんと子供に「お母さんは、あなたがとっても大切で、あなたのために惜しみなく自分の時間をつかいますよというメッセージを伝えられてますか。
お腹がはっていても上手に休めなくて、手持無沙汰にインターネットし疲れていませんか。
(子供に)忙しいからあとでね。
(旦那様に)私がどんなに時間を削っているか、
と目くじらを立てていませんか。

自分が相手に惜しみなく時間を使えているかどうか、が「命を大切にする」バロメーターですね。
やらなければならないこと(お仕事、家事)→目の前の人たち(ご主人・赤ちゃん)→自分が元気でいること(対相手にあたってしまうほど、疲れていませんか?)の順序では、確実に産後、自分を責め、誰かを責めるようになってしまいます。

上記を逆にできる才能があれば、いろんな問題は神様が解決してくれます。

2013.01.31 Thursday 06:22 | - | comments(0) | trackbacks(0)

銀座で乳がんヨガ定期的に開催が決まりました。

乳がん術後のヨガ講座を受講されたインストラクターの方を講師に、銀座KEA工房さんで、ヨガ教室が開催されます。 深い呼吸を意識しながら、ゆっくりとポーズを行います。まずは気持ちをほぐし、身体をリラックスさせることから始めますので、体力に自信のない方や治療中の方も、無理せずご参加いただけます。これから手術を予定されている方、ご家族・ご友人同士でもぜひご参加ください。 
 
開催日 2013年2月24日(日) 
開催時間 午前の部 11:00〜12:30 午後の部 14:00〜15:30 どちらも乳がんの方が対象です。午前・午後お好きな回をお選びください。 
定員 8名  ※ご予約はお早めに  ※患者様ご本人をはじめ、ご家族やご友人のご参加も歓迎いたします!   
複数でご参加の際は予約時に必ずお伝えください。 
会場 KEA工房 銀座店ボディケアサロン (東京都中央区銀座8-9-12銀座リヨンビル3F) 

お申し込み・詳細は下記をご覧下さい。 http://www.nyugan-kea.com/course/yoga.html
2013.01.26 Saturday 09:28 | 乳がんとヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

銀座で乳がんヨガ定期的に開催が決まりました。

乳がん術後のヨガ講座を受講されたインストラクターの方を講師に、銀座KEA工房さんで、ヨガ教室が開催されます。 深い呼吸を意識しながら、ゆっくりとポーズを行います。まずは気持ちをほぐし、身体をリラックスさせることから始めますので、体力に自信のない方や治療中の方も、無理せずご参加いただけます。これから手術を予定されている方、ご家族・ご友人同士でもぜひご参加ください。 
 
開催日 2013年2月24日(日) 
開催時間 午前の部 11:00〜12:30 午後の部 14:00〜15:30 どちらも乳がんの方が対象です。午前・午後お好きな回をお選びください。 
定員 8名  ※ご予約はお早めに  ※患者様ご本人をはじめ、ご家族やご友人のご参加も歓迎いたします!   
複数でご参加の際は予約時に必ずお伝えください。 
会場 KEA工房 銀座店ボディケアサロン (東京都中央区銀座8-9-12銀座リヨンビル3F) 

お申し込み・詳細は下記をご覧下さい。 http://www.nyugan-kea.com/course/yoga.html
2013.01.26 Saturday 09:28 | 乳がんとヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

女性の懐

尊敬しているヨガの先生の講座があるということで、だめ元で図々しくも「子連れでもいいですか。」と相談をしましたところ、先生の片腕の女性からいただいたメールをご紹介させていただきます。

「やってみて、うまくいかなきゃ、その時考える派、です。わたし。 センセにも、同様のメールをしました。お引受しましょうよ、と。 ヨガナンダの著書、だったと思いますが、ご飯食べきれなくて、まず半分、それから、その半分、また、その半分、、、としていたら、結局全部食べてしまった。という、逸話があります。 まず、1/4次に2/4そして3/4、、、。そんな風に、区切って考えるといいかも?ですね。 お!いま、センセより、どうぞ、とのメールきました。」

私も、こんな風に対応ができる、懐の深い女性になりたいものです!
2013.01.17 Thursday 20:49 | 伊藤武先生に学ぶヨーガ | comments(0) | trackbacks(0)

今日より若い日はないからね

今年も、母が岩手から上京し、私が仕事ができるよう息子をみてくれます。
北国から来た厚いコートの下に、とても可愛い服を着ていたので、ほめたところ、
「今日より若い日はないからね」
とのこと。

ヨガの教え「今を生きる」にはこんな表現もあるのだと思いました。 
2013.01.16 Wednesday 20:08 | 素敵なお話 | comments(0) | trackbacks(0)

生徒さんからの嬉しいお便り:パーキンソン病のお義母さまのためのヨガ

生徒さんから、とても素敵なお便りをいただきましたのでご紹介させてください。(ご本人の了承はいただいております)

ここ2か月ほど、義母のもとに週1回通いできるときにヨガをしています。 少しだけそのご報告をお送りします。 
とはいっても、 実際は「話を聞いてあげる」ことが何よりのヨガになっていると感じています。 パーキンソン病は動作がゆっくりになり、なかなか言葉が出てこないのですが それをじっと聞き手は待ってあげることが大切のようです。 日常生活では家族はなかなかそのように時間が取れないので 私とたわいもない話をすることで 以前はよくあった、要領を得ない電話や不可解な会話も減ったように感じます。 
他には パーキンソン病は血液の流れが悪くなるため 足湯やしょうが温湿布(マクロビオティックの手当法)を実施して 温め、そしてリラックスすることで 一番大切な「副交感神経を活性化」させることを行っています。 便秘にもなりやすい病気なので 玄米を炊いて持って行って、少しでも改善できればと食べてもらっています リハビリに通っていて、基本の手足の動きは行っているようなので、肩に手をそっとおく呼吸法、 座ったまま体側を伸ばすポーズ などを行っています。 
 ポーズをすれば伸びて気持ちがいいようですが 何よりも、自分のために時間を取ってくれること 話をゆっくり聞いてくれること 「自分のことを気にかけてくれること」が何よりもうれしいと感じられているようです。 改めて、ヨガとはなんだろうと感じ 「自分の存在意義」というもの。 それを感じられることがやはり大切なんだなと思っています。 
来年からは このサイクルにも慣れてくると思うので 曲がってきた腰や、歩きにくさを解消できるような 足首やふくらはぎ周りの動きも取り入れていけたらと思っています。

+++++++++

以前にバリでの学びでも書きましたが、アーサナの語源は As つまり「おわします」です。
存在に対する敬意と優しさこそが、ヨガなのだと思います。
お便りを下さったN先生、ありがとうございました!

2013.01.11 Friday 11:12 | 素敵なお話 | comments(0) | trackbacks(0)

1/27 メディカルヨガセミナー in 恵比寿

時間 13:00-13:45 
テーマ:メディカルヨガについて(セミナー30分、質疑応答15分)
受講料:2,000円 
場所:恵比寿 ウェスティンホテル 
(詳細はご案内申し上げます。ホテルへのお問い合わせはご遠慮ください) 
定員:10名(会場の都合上、追加が難しく、申し訳ありません) 

【お申し込み】 下記サイトより氏名、ご連絡先とともにお申し込みください。 
2013.01.08 Tuesday 19:42 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

不完全だからこそ

明けましておめでとうございます。

バタバタとクリスマス休暇に入ってしまい、ご挨拶もままならず申し訳ありませんでした。

昨年の私の漢字は「訪」でした。いろんな土地をたずねた一年でした。そのために、子供と主人が寝てる間に早起きをして、仕事に励んだ一年でした。 少しいっぱいいっぱいだったかな、という気もします。
アーユルヴェーダでいうと、なんとヴァータ(風)のような一年だったことでしょう。

今年の書き初めの漢字は「考」にしました。
ヴァータのバランスをとるべく、地に足をつけて熟考しながら過ごしたいです、という豊富を掲げながら、すでに頭でっかちでスタートした新年です。

どんな年末だったかというと、クリスマスイブから10日間、主人の実家にお世話になりました。さぞ緊張したでしょう、とみなさんにいわれますが、主人の両親は私が緊張せず過ごせるよう、そして九州の環境になじめるよう、いろいろ気を使ってくれました。それがとても嬉しくて、私もいつか息子のお嫁さんに同じようにしてあげたいなと思いました。

私が朝ご飯を美味しく食べれるようにと、ご実家に私用のお茶碗をクリスマスプレゼントとして用意していてくれました。とても鮮やかで品のある、深川製磁の椿の柄でした。

私がリラックスできるようにと、とても優しい香りのボディローションをプレゼントにいただきました。

本当は孫を思いっきり可愛がりたい10日間だったはずなのに、孫だけではなくお嫁さんである私にまで気を使われて、かえってお疲れになったのではないかな、と心配しています。

私は、甘えさせていただき、むしろこの一年、こんなに休んだことはない、というほどたっぷり眠らせていただきました・・・(甘え過ぎです・・)

それから、今年始めた自転車(ロードバイク)の総集編として、なんと大晦日には福岡横断、糟屋郡から糸島まで往復82kmを雪の中主人と走りました。私が今まで走った最高記録は品川ー横浜の20kmだったので、相当なチャレンジでした。息子とご両親が、サポートカーとしてついてきてくれたのがなんと心強かったことか。




年末にはナイトランとして、元旦には日の出ランとして、ご実家の近所の公園を4.2kmを主人とジョギングして2013年をスタートしました。



自分の不完全さをフォローしてくださるいろんな方のお心遣いに感謝し終わり、感謝し始まる年末年始でした。

今日から仕事始め、いろいろスタートアップが遅いですが、今年もたくさんの方々にお世話になるかと思います。どうか、よろしくお願いいたします。


今年も、ちゃんと駅構内のお花畑で100円の白いバラを買ってくれる優しい主人です。
よく、けんかはしないのですかと聞かれますが、します。
でも、その原因をわかっています。
相手の不完全さや自信のなさを自覚させてしまうときです。
人は誰でも、愛されたい、認められたい、という願望を持っていると思います
受け入れられたいー受け入れたい、ヨガの古典を勉強して、ヨガの本質はそこにあるような気がしています。
受け入れられる寛容さがないとき、受け入れられてもらえないとき、人はつらくなります。
その対象は、人かもしれませんし、仕事かもしれませんし、社会や自然かもしれません。

そして、どうして受け入れてほしいと人は思うのかというと、それは誰しもが不完全だからではないかな、と思うのです。完全だったら、一人で生きていけますものね。

ヨガは、自分が不完全であることを教えてくれ、受け入れてもらえる喜びを教えてくれ、寛容になる大切さを教えてくれるような気がします。
今年は、40歳を前に、トライアスロンという完全を目指すレースへの挑戦や、諸々仕事の上でも挑戦の一年となります。
子育て一年生の私、昨年は力に任せて突っ走っていましたが、今年はもう少し頭を使ってスマートにバランスよく、を目指したいと思います。
2013.01.08 Tuesday 18:14 | - | comments(0) | trackbacks(0)