リストラティブヨガは「ただ、そこにいて気持ちよく息をすること」

You don't have a soul. You are a Soul. You have a body. - C. S. Lewis 
 
「あなたは魂を持っているのではない。  
あなたは魂である。  
あなたは肉体を持っているのである。」 
(C・S・ルイス/イギリスの学者・小説家)
2012.07.31 Tuesday 20:43 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

赤ちゃんのようにスヤスヤ眠れたら・・・☆

アーユルヴェーダを勉強しています。
ただでさえ寝苦しく、オリンピックも始まり夜更かしする気満々なところに、先生からのニュースレターで「これを飲んで赤ちゃんのようにスヤスヤ眠りなさい」という記事が届きました。
これ、というのはホットミルクです。ホットミルクは眠りを促すだけでなく、眠りの質をもたかめてくれるそうです。実は私も、以前アーユルヴェーダのカウンセリングを受けてから、時々飲むようにしています。たとえそれが、暑い夏に冷たいワインをいただいたあとでも、意外と美味しくいただけ、本当にぐっすり眠れるんです。 
寝不足になりそうなオリンピックシーズンを迎えた皆様も、ぜひお試しください。
ぐっすり眠り、一生懸命応援しましょう!
2012.07.29 Sunday 07:55 | - | comments(0) | trackbacks(0)

シニアヨガでも重宝しそうなタオルのご紹介です☆

www.pippiyoga.com

マットが洗えて、コンパクトで、厚みもあり、心地よい肌ざわり、そんなマットがいいなという思いから、 2009年、世界で初めてのタオルヨガマット(両面滑り止めつき)のご紹介です。

 『タオルですが滑りません。』『タオルですので洗えます。』  両面にシリコン樹脂の滑りめ加工がしてあります。ヨガマット、ラグ、スポーツマットとしても スタジオ、ご自宅、屋外などでお使いいただけます。 タオル地は 国内、海外で良質なタオルの産地として名高い今治(イマバリ)で製造されたしっかりと厚みのある良品です。

特に夏は、汗をかいても洗えるのでとても気持ちよく使えます。
2012.07.25 Wednesday 04:41 | - | comments(0) | trackbacks(0)

横浜市でインストラクターさんの募集のご案内

EasyogaのゴールドプレミアティーチャーをされているSAORIさんから、インストラクターさん募集のご案内をいただきました。
興味のある方はぜひ直接SAORIさんまでご連絡していただければと思います。

スタジオリーバ:http://studio-reeva.com
横浜市営地下鉄中川駅、徒歩2分のスタジオです。スタジオは、30名は入れる広さです。 コンディショニングルーム、ラウンジスペースやアートギャラリーなどもあります。 

オーディションは、随時開催。 レッスンフィーは、4000円〜。 オーディション後決定、また、集客や貢献度で、調整させて頂きます。 交通費:上限1000円または、実費。 

☆エントリー項目
☆ 名前: インストラクター名: 生年月日: 連絡先:住所:電話番号:メールアドレス(HPあれば) 最寄駅: レッスン可能なヨガの種類・ピラティス他: 練習歴: 指導歴:年数:現在の主な指導場所:これまで担当したクラスの種類と場所 勤務可能時間・曜日: 普段レッスンで気をつけていること: 資格: 経歴: 
 ☆写真を添付お願いいたします。できれば顔写真&ウェアでの全身写真。

以上となります。
ルナワークスワークショップの修了生の方はぜひシニアヨガやマタニティヨガ、不妊治療のためのヨガ、リストラティブヨガ、乳がんリハビリヨガなど、学ばれたスキルをアピールしていただければと思います。皆様の活躍の場が広がりますことを祈っております。

下記SAORIさんのウェブサイトです。
SAORIホームページ:http://saori-bodymake.com/
お問い合わせフォーム
(お願い)ルナワークスにお問い合わせをいただいても、お返事ができません。ご了承ください。
2012.07.22 Sunday 14:57 | - | comments(0) | trackbacks(0)

マタニティリストラティブヨガDVD発売日のお知らせ

マタニティ リストラティブ ヨガ DVDの発売日が決まりました。
「マタニティ リストラティブ 妊婦さん、そして新しいお母さんが自分を大切にする時間 」
発売日:9月20日(木) 
価格:3,200円(税込:3,360円)
Amazonでの予約開始は8月上旬を予定しています。
リストラティブ・ヨガの基本的なポーズの作り方を解説しています。妊婦さんでない方にもご覧いただけたらと思います。



お母さんと赤ちゃんのために、心とからだに休息を... 
母として、きちんと休む責任を教えてくれる---リストラティブヨガ 

産前産後、最も大切なのは、お母さんと赤ちゃんのために、心とからだの疲れを取ることです。 リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなど、ヨガの道具の力を借りて、穏やかさを取り戻せるようなポーズを味わう新しいスタイルのヨガです。また、リストラティブヨガは「ディスコネクト」といって、いったん外の世界から自分を切り離します。たった20分ですが、一人になり自分を観察しながらしっかり休む時間を取ることによって、妊婦さんや産後のお母さんが日頃の疲れを癒し、笑顔を取り戻すのを助けてくれます。リストラティブヨガは、準備の段取りがたくさんありますが、至福の20分のために、楽しみながら作っていきましょう。どのポーズも効率よく、心とからだをリフレッシュしてくれます。1日20分、このDVDで休む時間を作ってみましょう。 

出演:まるやま あつこ(妊娠初期)・Aya(妊娠中期)・岡部朋子・岡部航一(産後) 
協力:Easyoga(イージーヨガ:ヨガウェア・ヨガグッズ)
発売・販売元:株式会社 竹緒
監修・出演:岡部朋子

【収録ポーズと対応期間】
 ■妊娠初期におすすめ 
●心とからだが溶けていくポーズ(産前産後全期間)●心を開いて自分を見つめるポーズ(出産直後以外、産前産後全期間)●心を穏やかにするポーズ(出産直後以外、産前産後全期間)
 ■妊娠中期におすすめ 
●腰が楽になるポーズ(妊娠中期〜産後)●笑顔を取り戻すポーズ(妊娠中期〜産後) ●横を向いたお休みのポーズ(産前産後全期間)
 ■産後におすすめ 
●無理をしないことを知るポーズ(産前産後全期間)●お母さんがいつでも休めるポーズ(産前産後全期間)
2012.07.09 Monday 17:02 | マタニティリストラティブ | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガ指導者養成講座 in 茨城 申し込み開始しました☆

詳細は 下記 Yoga Cafe Sora さまからのご案内をご覧下さい。
http://www.yogacafe-sora.com/event/169.html
2012.07.09 Monday 16:48 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(1)

ヨガフィット DVD 販売のお知らせ

ヨガフィット DVD (英語のみ)を販売します。(7/9まで)数に限りがございます。

希少!「シニアヨガ DVD 」(早くも残り一つです!)

ルナワークスのシニアヨガ指導者養成講座の内容で取りいれているコンセプトです。
(内容は同一ではありません)
同じポーズをおじいさんとおばあさんが、椅子に座ったバージョン、立って行うバージョンで楽しんでいます。

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送料込み 4200円

ホームピラティスで元気になりたい方へ!Pilates Fit 

インストラクターのローズの誘導がとても上手!ついつい頑張ってしまう危険なDVDです(笑)
岡部家、夫婦でやっています!

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送料込み 4200円

糖尿病の方向けのヨガとしての応用も!Yoga Fit Plus 

アメリカでは珍しくない、オーバーウェイトの人のためのポーズの簡略化がわかりやすいです。
椅子を使ったヨガの参照としても。
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送料込み 4200円

基本が学べる!Yoga Fit Level One (売り切れました)

Yoga Fit の Level 1 トレーニングのエッセンスがつまっています。説明もわかりやすく(英語ですが)ヨガでケガをしないためのていねいな学び方がわかります。限定一枚。

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送料込み4200円

男性向けプログラムにも!Yoga Strength 

パワーバーやダンベルを使いながら、からだを鍛えていくためのヨガ。

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送料込み 4200円

ゲームをとりいれながら!Yoga Fit for Kids (売り切れました)

こどもたちがどんなことを楽しみにヨガをしたいのかがわかります。
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古いバージョンなので 送料込み 2200円です。

ご希望の方は商品名と送付先のご住所、電話番号を明記の上、
下記フォームよりお申し込みください。

折り返し、振込先のご案内をお送りいたします。
領収証をご入用の方は宛先とその旨お知らせください。


2012.07.04 Wednesday 09:02 | - | comments(0) | trackbacks(0)

ナラティブベイスドメディスン(NBM)とヨガセラピー

メディカルヨガ/乳がんリハビリヨガの普及に向け、ヨガの持つ「聴く」ということについてクラスで一緒に考えていきたいと思い、NBMについてまとめてみました。 

EBM, エビデンスドベイスドメディスンとは、エビデンスという科学的根拠や研究結果に基づいて医療をおこなうべきだという考え方です。しかし今、EBMだけでなくNBM、ナラティブベイスドメディスンも同時に必要だといわれています。 病はもちろんからだの変化だけで説明することもできるかもしれません。しかし実際ひとというのは、一人一人が自分の人生を生きています。そこには検査のデータからはわからないデータがあり、それは患者さんの物語を引き出せるかによって、治療に使えるデータにできるかどうかが決まってくるからです。
 (記事の続きはこちらをクリック)


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2012.07.01 Sunday 13:01 | ナラティブベイスドメディスン | comments(0) | trackbacks(0)

ナラティブベイスドメディスン:もっと知りたい方へ

この曲を聴いてもらった方がナラティブベイスドメディスンについてはよくわかるかもしれません。 
2012.07.01 Sunday 12:56 | ナラティブベイスドメディスン | comments(0) | trackbacks(0)

検査を受けようかなと思ってほしくて・・・

北海道は帯広にある、がんドックで有名な北斗病院で全身の検査を受けてきました。 結果は今のところほとんどシロ。典型的に健康なひとの画像ですね・・どうして検査なんて受けようと思ったんですか、とまで言われました(笑)  
検査を受けると決めてから、自分の中でいろいろ妄想がふくらみ怖かったのですが これで一段落。写真を撮るだけでカラダの中がわかる時代です。西洋医学がここまで進歩するのにどれだけ多くの人が汗を流し協力しあってきたのでしょうか。先人たちに感謝と畏敬の念でいっぱいです。 

ヨガセラピーを学ばれるヨガの先生にも、ぜひご自身の未来のためにも、ご家族のためにも健康診断は受けてほしいと思います。 勇気がいることですが、早く見つかればそれだけ治療の選択肢が広がります。 検査にはお金がかかりますが、検査を受けようという気持ちはプライスレスです!


帯広の森の中で白馬の王子もみつけました!

2012.07.01 Sunday 10:57 | - | comments(0) | trackbacks(0)