7月ワークショップ情報ご案内

取り急ぎとなりますが、7月のワークショップ情報をご案内申し上げます。

26日はマタニティヨガ 10時〜15時15分 
27日はシニアヨガ 10時〜15時15分 28日は
乳がんリハビリヨガ 10時-16時30分 の予定です。

マタニティヨガ指導者養成講座 http://www.lotus8.co.jp/workshop/794-7712.html 
シニアヨガ指導者養成講座 http://www.lotus8.co.jp/workshop/793-7711.html 
 乳がんリハビリヨガ指導者養成講座 http://www.lotus8.co.jp/workshop/795-7713.html
2012.05.31 Thursday 10:55 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

5/24-30 お休みをいただきます

メールやお電話の返信が遅れますことお詫び申し上げます。 
2012.05.23 Wednesday 07:17 | - | comments(0) | trackbacks(0)

メディカルヨガの嬉しいお便り

生徒さんである、茨城のMitsu メディカルラボラトリーのMitsu 先生から嬉しいお便りが届きました。

メディカルヨガセラピーを始めてから 今年で2年目 
メディカルヨガ(ヨガの処方箋)を教科書に 日々病気の方々と向き合っております 
パニック障害や PTSD 線維筋痛症 乳がん 病名のつかない体調不良・・などなど 
ココロやカラダの不調の為苦しんで藁をも掴む思いの方々が ほんとうにたくさんいらっしゃいます 
最近は若い乳がんの方の参加者が増えてきてサンガ(仲間)どうしの情報提供の場ができつつあります これは参加されたかたも 私も嬉しく思っております この輪が広がって 心細い思いで病気と闘っている方の 励みや癒しになってほしいと思っております。   
先日こんな感想をいただきました 乳がん(トリプルネガティブ 抗がん剤治療中)の40代女性からです。
【思い切って日立からうかがってよかった!心からそう思えた素敵な時間でした!ありがとうございました! これまでもヨガに触れる機会は何度かありましたが続けたい!と思う程の気持ちには至りませんでした。でも今回Mitsu先生の出会いはちがうかも! 今の私にとって必要なものをたくさんもらえる気がしました。 セラピーの最後。リラックスして身体が白く再生するイメージングのとき。実は感動してタオルの下で涙が溢れていた私でした〜 現状に満足し感謝する…が苦手な私です。どうぞよろしくお願いしますm(__)m】 

素敵な感想をいただいて 私も励まされた思いでした 最近はメディカルヨガセラピーを週2回に増やして 対応しております 病気で苦しみ八方ふさがりの思いの方に ヨガができることは本当にたくさんあると思います。

以上、メディカルラボラトリーのMitsu さんからのお便りをご紹介させていただきました!
2012.05.19 Saturday 07:57 | - | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガ指導者養成講座 in 札幌

リストラティブヨガの気持ちよさを全国のヨガ教室で味わっていただきたく、指導者養成講座を北海道にて開催いたします。北海道在住の方、夏休みに北海道でリラックスしたい方、ご参加お待ちしております。 

日 時:7月29日(日)〜31日(火) 
29日 15:15-18:15 / 30日 9:00-18:00 ( 昼食休憩1時間)/ 31日 9:00-13:00 
場所:札幌市厚別区(お申し込みの方に折り返しご連絡いたします) 
参加費:¥10,6000 ( Easyogaのプレミアムボルスター、ブロック、アイピロー、修了証が含まれます) 
 講師:岡部 朋子  ルナワークス代表 兼 講師 ( E-RYT200 / RYT 500 ) 
申込:ルナワークスの問い合わせフォームよりお願いします。 
定 員:10名 
持ち物:包帯、筆記用具、動きやすい服装、お弁当(必要な方のみ) 
講義内容: 1 リストラティブ・ヨガとは 2 用意するもの 3 ウォームアップ・呼吸 4 ポーズについて 5 ポーズの選び方、組み立て方 6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について 7 グループワーク(ケーススタディ) 8 心の病について 9 ソマティックセラピー 10 自分のためのクラスを作ってみましょう
2012.05.14 Monday 11:01 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

トラウマ対策のヨガ:身体の声を聴いて、楽をする選択

うつ病やトラウマ、あるいはがんなどで気持ちが落ち込んでいる方へのヨガセラピーとして、ポーズ以外にもこんなセッションを含んでみてはいかがでしょうか。それは「今を観察し、今この瞬間の最善を尽くす」という練習です。 

本当に選択肢はゼロだろうか
生徒さんに、今自分がいる環境を見回し、自分がどんな気分か自問してもらいます。 今の環境で十分快適ですか?と訊ねてみます。もし、もう少し気持ちよくなれそうだったら、どんなことでもしてみてください。と誘ってみます。 例えば姿勢を変えてみるとか、すわりやすいように毛布やブロックを持ってくるとか、教室が息苦しかったら窓を開けるとか、なんでもいいのです。ほんの小さなことでも生徒さんが自分の力で、自分がいるところを、安全で快適な場所に変えられるということに、気づいてもらうというワークです。 

鍵は姿勢 
実際やってみると、やはりヨガ教室だからでしょうか。ほとんどの生徒さんは姿勢を変えます。でも、やはり姿勢こそが今を快適に生きる鍵を握っているのだと実感させられます。 (わたしもよく、伸びをします。しらずしらずのうちに縮んでいるんですね)

身体の声を聴いて、自分で決める練習 
このように、自分の選択がいい結果を招くということを信じられるようになることが、セラピーのひとつです。ふさぎ込んでいるとき、私たちは「まったく選択肢がない」ように感じてしまいます。ヨガという「身体の声を聴く」ことがどうしてセラピーになるかというと、身体の声を聴くことで、いろんな選択肢を自分で選べるという経験をしてもらえるからです。例えば、肩をまわして痛みを感じ、小さくまわすことで痛みが和らぐなら、そちらを選んでもらいましょう。腕を上げるのをしんどく感じるなら、今はあげないで呼吸に専念するという選択肢もあるのです。大切なのは、誘導する先生が、あなたが気持ちいいように決めていいんですよ、ということをちゃんと伝えることです。 

自分の体がどう感じているかを観察して、そして自分で決めること。それは、手取り足取り全てをサポートすることではなく、自分で選ぶことを応援する姿勢です。 

自分の運転手は自分 
トラウマや鬱の人にとって、自分の人生は人ごとのように思えるといいます。 辛い状態のまま行き詰まったままのときは、往々にして自分の体を大切できなくなっています。痛みがあっても投げやりになり、自分の体を痛めつけてしまいます。自分を大切にするどころか、自己嫌悪の連鎖が始まります。

ヨガとは自分の人生を大切にすること
これには、ヨガのポーズらしいポーズは含まれていません。しかしちょっとしたことで快適に過ごせる方法は皆無ではない、ということを経験してもらうセラピーから、ヨガとは何なのか、今の自分を大切にして生きるとはどういうことなのかが、わかってくるかもしれなせん。
2012.05.04 Friday 13:47 | ヨガとPTSD (トラウマ) | comments(0) | trackbacks(1)

6/10 乳がんリハビリヨガ指導者養成講座 in 関西

【時間】6月10日(日)10:00-16:30 (お昼休み休憩30分を含む) 
【場所】兵庫県川西市 メローヨガスタジオ 
〒666-0014 兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101 
大阪からもアクセスのいいスタジオです。 
 【対象】 ヨガを教えている方、これから教えたいと思っている方、乳がん患者さんのリハビリに携わっている方、乳がん治療を受けられている方(*)/回復された方、身近に乳がんの方がいる方 (*)お医者様の許可が必要となります 
 【参加費】 36,000円 
【持ち物】 ヨガマット、タオルバスタオル各2枚、ボルスター(ボルスターをお持ちでない方で、Easyogaプレミアボルスターの割引購入(15%オフ)を希望される方は申し込み時にご予約ください) 
【お申し込み】 メローヨガ様のサイト/お電話/e-mailより直接お願いいたします。 http://mellow-yoga.com/html/contact.html 
072-743-8688 ※レッスン中は電話に出られない可能性があります。折り返し連絡いたしますので、  留守番電話にご用件と連絡先を残してください。 
 【メッセージ】 
欧米では乳がん体験者さんのリハビリやQOLの向上にヨガが活用され始めています。その理由の一つに、早期発見、早期対応が可能なため、予後がほかのがんに比べ格段にいいということがあります。 発祥する年齢も他のがんに比べて若く、治療後も日常生活を普通に送れる患者さんが多数を占めているのです。しかしながらリハビリとしてどんなことをしたらいいのかがわからず、重苦しい心から抜け出せずにいる方々がたくさんいます。当講座では、セラピーとしてのヨガをどう伝えていくのか、気を付けたらいいこと、そしてヨガが乳がん体験者さんたちにできることの可能性について、皆で学んでいきたいと思います。 受講にはヨガの指導経験は問いません。乳がん体験者やご家族の方も大歓迎です。 

 【講座概要】 
  • 乳がんとヨガセラピー 
  • 乳がん治療の経緯(看護士川上憂子さんからのお話) 
  • どんな時期にどんなポーズ 
  • 気をつけること 
  • ケーススタディ 
  • サンプルクラス作成
2012.05.02 Wednesday 13:36 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

息子の入院のためお返事が遅れます:無事退院しました

4/24-26, 息子の手術入院のためお問い合わせのお返事が遅れます。 
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

ご報告が遅くなりましたが、無事退院しました。
励ましのメッセージ、ありがとうございました。
2012.05.02 Wednesday 13:33 | - | comments(0) | trackbacks(0)

ワークショップ情報 2012 / 4月 - 6月最新版

新しいお知らせ
  • 6/24 北海道帯広にてシニアヨガ指導者養成講座開講します。
  • 6月9日、マタニティリストラティブヨガ指導者養成講座 in 長崎。
  • 6月10日乳がんリハビリヨガ in 関西 開催します。詳細はこちら
  • http://medical-yoga.jugem.jp/?eid=914
  • シニアヨガ指導者養成講座 対象:ヨガを教えている方、ヨガを学んでいる方、介護などの仕事に携わっている方、高齢者の方にヨガを教えたいと思っている方 ヨガ歴が浅くても大丈夫です!今すでにヨガを教えている方々にもさらにその指導力を活かす場を広げてほしいと思っています。
  • 7/3で一年終わりました「A year of Living your Yoga 」は、乳がんヨガのサイトでまた一年、新たな季節を巡ります。連載始めました。 

【6/24】シニアヨガ 指導者養成講座 in 帯広

【日時】6/24  11:30-16:30 
  【場所】北海道帯広市(道新ホール 〒080-0014 帯広市西4条南9丁目1 会議室C)
  【定員】15名
【参加費】 30,000円(テキスト代:修了書発行代金込み) 
 【持ち物】バスタオル3枚、動きやすい服装、筆記用具

 【お申し込み】 下記 メディカルヨガの申し込みページよりお願いいたします。

【6/20-22】リストラティブヨガ 指導者養成講座 

時間:10時〜16時(お昼休憩一時間を含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

*Easyogaボルスター、アイピローが講座料金に含まれています。

【6/19】シニアヨガ 指導者養成講座  

時間:10:00-15:15(お昼休み45分を含む) 
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら) 
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、お昼ご飯(近くにお店もあります) 申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。http://www.lotus8.co.jp/workshop/770-7336.html 

【6/9(土)】マタニティリストラティブヨガ指導者養成講座 in 長崎 

時間 9:30-16:30(途中1時間のお昼休憩含む) 
場所:菜の花YOGA STUDIO 〒850-0017 長崎県長崎市新大工町1-1エスティビル 5F 路面電車で諏訪神社前下車徒歩1分 (すぐ目の前です) 
電話:095-826-5833 地図はこちら  http://nanoyoga.weebly.com/index.html 
受講料 : 52,500円 ( テキスト、修了証、Easyoga プレミアムボルスター12800円を含む) ※ボルスターをご持参いただける方は 42,000円となります。 
持ち物:ヨガマット、ハンドタオル、筆記用具 (お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です) 
 定員 10名 
【お申し込み方法】 下記サイトかお電話にて菜の花ヨガスタジオさままで直接お申し込みをお願いいたしております。 
 http://nanoyoga.weebly.com/1/post/2012/03/69.html

あと一名です【5/20-22】リストラティブヨガの指導者養成講座 in 八王子

場所:八王子 Tact 8 スタジオ
日 時:5月20日(日)〜22日(火)10:00〜16:00 
参加費:¥102,000 ( Easyogaのプレミアムボルスター、アイピローが含まれます) 
申 込:bmrtak8@gmail.com(spam対策の為に@は全角表示になっております) 
またはTact 8 問い合わせフォームから氏名(カナ)、年齢、指導経験、連絡先電話番号を明記の上お申し込み下さい。 偶数になり次第順次、お振込先をご返信致します。 
定 員:8名(偶数) 
持ち物:包帯、筆記用具、動きやすい服装、お弁当(必要な方のみ) 
講義内容: 1 リストラティブ・ヨガとは 2 用意するもの 3 ウォームアップ・呼吸 4 ポーズについて 5 ポーズの選び方、組み立て方 6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について 7 グループワーク(ケーススタディ) 8 心の病について 9 ソマティックセラピー 10 自分のためのクラスを作ってみましょう

【5/17】マタニティヨガ 指導者養成講座 

時間:10:00-15:15 (お昼休み45分を含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、お昼ご飯(近くにお店もあります)
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。


【5/19】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。
http://www.lotus8.co.jp/workshop/770-7336.html


【4/29】マタニティヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

満席になりました【4/27】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:10:00-15:30(お昼休み45分を含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、お昼ご飯(近くにお店もあります)
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。
http://www.lotus8.co.jp/workshop/743-6968.html

満席になりました【3/24-25】遠方の方向けリトリート:シニアヨガ & マタニティヨガ

申し込みは下記サイトから直接お願いします。
詳しい日程は、近日中に公開となります。

【3/23】クロストレーニングヨガ指導者養成講座

【講座内容】
  • 野球選手の特徴 
  • ヨガの狙い 
  • 安全のために いつ、どこで、どんなことを 
  • クロストレーニングとして大切なこと 
  • スポーツとチャクラについて 
  • 少年野球(野球肘、野球肩の予防に) 
【開催日・時間】2012 年3月23日(金)13:30-16:30 (3時間) 
【定員】15名 
【参加費】24,000円 
【持ち物】動きやすい服装、タオル、ヨガマット 
申し込みは下記Lotus 8 殿のウェブサイトより直接お願いします。http://www.lotus8.co.jp/workshop/746-7012.html


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*講座概要(いずれも公的資格ではありません) 

シニアヨガ指導者養成講座 

1.シニア・シルバー世代にヨガを教えるとは 2.各ポーズが身体に及ぼす影響 3.シニアクラスのデザインの仕方 4.椅子を使ったヨガポーズ実践 5.既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応 6.安全に教えるための7つのルール 7.クラス開設・運営の際の留意点 8.ケーススタディ:教えてみましょう 

 マタニティヨガ 指導者養成講座

自然なお産を目指す妊婦さんに、ヨガを安全に楽しんでもらうためのポイントを、Yoga Fit のエッセンスやガイドラインをもとに、 ポーズにはどういう例外事項、モディフィケーションがあるのか、妊娠の各時期の留意点、禁忌事項、などを勉強します。 また、妊婦さんがどういうところで不便を感じ、それを解消するにはどういう工夫ができるか、などもお腹に詰め物をしてシミュレーションします。 また、全体を通じマタニティ・ヨガを行なうことで期待できる側面についても学習します。 マタニティ・ヨガにはまだまだ人材が不足しています。ヨガを通じ日本の健やかな母子社会に貢献いただける皆様のご参加をお待ち申し上げております。

リストラティブヨガ・入門コース
 
基本のポーズから始めてみましょう 
リストラティブヨガのメリットはどんなヨガとも相性がいいことです。 普段のシャバアサナをリストラティブの時間に変えてみませんか? 大切な人が疲れているとき、簡単なリストラティブのポーズで休ませてあげることができるとしたら? 心や体の不調を抱える方にも無理なく安全に行ってもらえるポーズを中心に、ソマティックサイコロジーテクニック(心身を委ねられる土台で体を楽にし、穏やかな心の状態に導いていく手法)を学んでいきましょう。 
1日という短い講座のためポーズ数は3つと限られますが、基礎を学ぶことでリストラティブヨガをより身近に感じていただけたらと思っています。 受講にあたり、ヨガに卓越したスキルや資格等は必要ありません。少人数制で楽しい講座にしようと思います。

リストラティブのネックサポート作り

いつものシャバアサナがより快適に リストラティブ・ヨガでは「もしプロップスがブランケット一枚しかなかったら」迷うことなく首のサポートに使います。私たちの体はほかのどこがリラックスできていても首がリラックスできていないととても違和感を感じるようにできているからです。別の言い方をすれば、首まわりをうまくリラックスさせることができればとても効率的に疲労回復を図ることができます。普段のシャバアサナをリストラティブのシャバアサナに。まずは首まわりのサポートの作り方を身につけてみましょう。こんな気持ちいい世界があったのかと驚かれることと思います。

不妊治療のためのヨガヨガ

不妊治療のためのヨガは、特殊な流派でも、行法でもありません。未妊の方々の心と身体の状態を妊娠しやすい状態にいざなうための、初心者向けのヨガのポーズや呼吸法が中心となります。私たちヨガインストラクターは、自分たちが普段当たり前のようにできるポーズを教えようとしてしまいがちです。しかし、未妊の状態でヨガ教室のドアをたたく患者様は、ほとんどがヨガに対して初心者です。そのような方々が、どうすればヨガに偏見や先入観を持つこと無く、ヨガを信じ、安心して取り組み続けることが出来るか、ということも考えていく必要があります。 ヨガを学んできた私たちにとって、ヨガスートラや八支則やアーサナの達成はとても崇高なものです。しかし、目の前の未妊という状態に心悩ます女性たちにとっては、心と身体のレスキューが何よりの急務です。そのような概念まで、詰め込まれる余裕がありません。 ヨガは単なる体操ではなく、呼吸と動きを連動させ、さらにそこに心の平安に向けたメッセージを乗せた楽しみです。ヨガを楽しむときのエッセンスを、ごく普通の人たちが普通の言葉で共有できるような問いかけをしながら、クラスを進めてける指導者の養成に努めています。
2012.05.01 Tuesday 14:14 | ワークショップ情報 | - | -