2011年、ありがとうございました

ブログをお読みいただいた皆様、2011年ありがとうございました。
皆様への御礼を申し上げるのが、大晦日の夜の更新になってしまいました。
あらためて新年のご挨拶を申し上げたいと思います。

2011年の言葉は「共」でした。
震災のときに居合わせた方々、仕事でご一緒させていただいた方々、私の育児と仕事の両立を支えてくださった方々、心の支えになってくれた友人たち。
共にいられることのありがたさに感謝する一年となりました。




2011.12.31 Saturday 20:31 | - | - | -

中高年向けヨガ求人情報のご案内です

2012年4月NEWオープンのスタジオで中高年向けのヨガを展開予定のプロジェクトで、インストラクターさんを募集しています。私岡部もシニアヨガをもとにプログラムづくりに関わらせていただく予定です。下記、ご案内となります。

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ヨガを通して人々を幸せにしたい!という熱い気持ちを持った、プロ意識の高いインストラクターさんを募集します。 

面接/説明会/オーディション 

【時間】 
  2012年1月8日(日)18:30〜(受付開始18:00〜)   
  2012年1月12日(木)14:30〜(受付開始14:00〜) 
【会場】 LIFE WELL相模大野店 神奈川県 相模原市南区 相模大野3-22-1 2F 
【最寄り駅】 小田急線「相模大野」駅 
【アクセス方法】 小田急線「相模大野」駅北口よりサンデッキから徒歩1分 
【面接/説明会/オーディション内容】 書類審査、実技パフォーマンス 

お申し込み締切日 2012-01-06 
応募方法 担当者名 相馬 
TEL番号 042-767-3733 

履歴書など送付先 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3-22-1 2F 「相馬宛」 
応募に関して補足 ご連絡の上、履歴書(写真貼付)をご郵送ください。 
※2012年1月6日(金)履歴書必着 

会社の情報 会社名 Yogy Style[ヨギスタイル]
業務内容 総合スポーツクラブ運営 専門スタジオ運営 養成コース・セミナー主宰  
代表住所 〒194-0013 東京都 町田市 原町田4-5-7 町田ヒカリビル3F 
ホームページ http://www.life-well.jp/

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以上、お近くで興味のあります方は、ぜひ応募されてみてください。
(ルナワークスによる募集ではございませんのでご注意ください)
2011.12.23 Friday 18:13 | シニア・ヨガ | - | -

メディカルヨガのサイトは誰がつくっているの?というご質問へ

まもなく、乳がん x ヨガのサイトがオープンしますが、オープンに先立ちまして、いつもいつもルナワークスのサイトをセンスよく作り上げて下さるWebデザイナーの貴子さんをご紹介させていただければと思います。

貴子さんが運営する「ライブピクセル」のサイトは 
こちらですが、もう一つ 
こちらのブログも日々読ませていただくと、ウェブのこと、ものの見方、とても勉強になります。

ウェブサイトは自分が暮らす家

実は私岡部はウェブサイトについて全くと言っていいほどの「ド」素人なんです。そんな私をいつもいつも励まし、そしていい方向に誘導してきてくださったのが、貴子さんなんです。 貴子さんなしにはルナワークスは立ち行かなかったでしょう、というほど、私がヨガの仕事に方向性を持てているのはウェブサイトという強力な屋台骨があるからなんです。 やはり家づくりはプロに頼むに限ります。どんな家が住みやすく、メンテナンスしやすく、機能的か。そして最後は自分の好みに合っているか。となったときに、私が貴子さんに出会えたことは何よりの幸運だったと思います。なかなか出会えませんからね・・・  

ウェブサイトの雰囲気が引き寄せてくれる人の縁

私が一番心に残っているお話は「ウェブサイトを訪ねてきて、そこから問い合わせをしてくれる方というのは、やはりそんな雰囲気の方が集まるんです。たとえば、ごちゃごちゃしたサイトでいつもお買い物をしている人はやっぱりそう言うサイトが好きなのでしょうし、人って、嫌いなところにはいきませんから、結局サイトの雰囲気で水の会う人がお客様として集まってくるようですよ」ということです。実は私はヨガの養成をしていて、いつもいつも生徒さんたちに恵まれて、なんだか素敵な人ばかりが来てくれて、いいのかな〜、というお話をしたのでした。だから、ウェブサイトの雰囲気って大切です。 

ウェブサイトづくりはコーチング

また、ウェブサイトをつくりながら、私はまさに「コーチング」を受けているのです。自分が何をしたいのか、何を伝えたいのか、何を大切に思っているのか、それを整理して「見える化」していくにはどうしたらいいのか。それを貴子さんとのやりとりで気づかさせてもらっているとも言えます。貴子さんの裏の顔は「経営コンサル/コーチ」だとも言えます。

2012年の目標が決まった方へ

2012年、ヨガに限らず「よし!心機一転新しい家を建てて(ホームページのことです)新生活を初めてみよう!という方はぜひライブピクセルのお問い合わせフォームからご相談してみてください。 

そして、間もなくオープンの「乳がん x ヨガのサイト」乞うご期待です。ウェブサイトに見合う活動をしていくべく、またサイトの記事で少しでも多くの人のお役に立てるよう、私も頑張ります!
2011.12.18 Sunday 12:19 | - | - | -

間もなくオープンします!乳がん患者さんのためのヨガのサイト

東海大学の乳腺外科の新倉医師のご協力のもと、乳がん X ヨガのサイトの作成をしてきました。ルナワークスのサイトをお願いしているウェブデザイナーの貴子さんに、とてもきれいなサイトに仕上げていただきました。近日中にアップできると思います。

オープンに先立ち、12月21日に行われるヨガ講習のご案内を申し上げます。
講師は梅澤明子先生です。

12月21日(水) ①14:00〜15:30 ②18:00〜19:30
●場 所:東京都港区芝4-1-23 三田NNビル4階 星和ビジネスサポート多目的ルーム 
●持 ち 物:動きやすい服装、靴下、飲み物 
●参 加 費:会員500円/回  非会員700円/回(*当日お支払いください) 
(一般社団法人 乳がんと心について考えるパースの会員)
●参加条件:乳がん体験者 
●インストラクター:梅澤明子 氏
 ●待機看護師:川上憂子 氏

参加をご希望される方は『マンマ・ヨガ申込みフォーム』からお申込みください。

治療中の方もヨガなどの軽い運動をすることによって精神的、身体的副作用をずいぶん軽減できます。 治療が終わった方は運動量を徐々に増やしていくことで、疲労や筋力の回復をめざすことができます。血行が良くなることで、気分や人生観が前向きになります。 深い呼吸が果たす役割も大きいでしょう。
ブログを読まれた方で、お知り合いの方に乳がんのリハビリに取り組んでいるお知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介いただけるようですと幸いです。
2011.12.16 Friday 13:49 | ワークショップ情報 | - | -

指導者のホームプラクティス:Judith先生の電話クラスより

久しぶりにJudith先生のテレクラス(音声のみの授業)を受けました。
アメリカは今はホリデーシーズン。受講生の中には先生に「いまどこにいるの?」と聞かれ「ベッドの中よ」と答えている人もいました。先生はそのあと「どこの州?」と聞き直していました。ほんわかホリデーの昼下がりです。

今回のテーマは指導者はどんなホームプラクティスをするべきか、というもの。
結論は「100%完璧なホームプラクティスはないものの・・」から始まりました。
わたしたちは往々にして、練習のためにヨガの本を読んだり、DVDを見たりして、たくさんの情報を得ようとします。しかし、本当の練習は Creating Space. つまり、自分の中にちゃんとスペースをつくること、なのです。体の中のスペース、心の中のスペース。

ヨガの練習とは Be Present つまり、心を今にもってくること。
ポーズも呼吸も瞑想も、そのためのテクニックに過ぎません。

わたしたちの心は、鎮めようとしても鎮めようとしても、いつも動き回ってしまうものです。(英語では、それをモンキーマインドと言います)

マットの上でヨガの練習は、慈愛の心の表現なのだと思いましょう。
ヨガを練習できたかどうかはわたしたちが「深く深く愛されている」と思えるかどうか、それは大切な人から愛されるだけでなく、世界から、運命から、時間から、自然から、自分を取り巻くありとあらゆるものから自分は愛されている、と感じられるかどうかなのです。

また、忙しい忙しいといいながら練習するのはやめましょう。わたしたちはつい、いろいろなものに執着してしまいます。電話をしなくては、e-mailを返さなければ、Facebookをチェックしなくては、ツイートしなくては、など。朝起きて、一番最初にやるべきは、メールを見ることではありません。今日も自分が起きられたことに感謝すべきです。

ヨガの練習で、自分が経験したことをいかに自分の内面に投影するかを考えなくてはなりません。わたしたち現代人はそうでなくてもたくさんの情報や経験を求めようとする傾向にあります。でも、究極的なことを言えば、ヨガの練習は自分へのお祝いなのです。
指導者としてどんなホームプラクティスをすればいいか、という今日のテーマの答えがあるとすれば「聴くこと、観察すること」をもって練習となさい、ということでした。

それは、家族の話を聞くことでもありますし、苦手な人の話を心を開いて聴いてみることかもしれません。あるいは、自分の心の声を聴くことかもしれません。いずれにしても、じっと耳を傾けるということ自体、もしかしたらぞっとするようなことかもしれませんし、チャレンジングなことでしょう。だからこそ、それはヨガの練習となるのです。

聴くことと観察することに費やす時間を増やすこと。

それは、歯を磨いている時間かも知れません。車を運転している時間かも知れません。わたしたちは普段どれだけ「聴かず、観察せず」にいることでしょうか。

それはどういう練習かというと、指導者としてわたしたちがわたしたち自身とちゃんとつながることです。そうしないと、自分が教えるヨガのクラスで、自分の言葉がしっかり出てきません。自分の真実を話せるようになること、こそが指導者として普段からしっかり練習することでしょう。

もっと具体的なアドバイスとしては

(1) お気に入りのヨガマットをちゃんと持ちましょう:マットはあなたの聖域です。
(2) 毎日マットを敷く場所を確保しましょう。
(3) 毎日ヨガをする時間を決めましょう。人生というものは、リズムで成り立っています。不規則な生活よりは規則的な生活でわたしたちは暮らしているはずです。朝起きて、食事をし、働いて、休む。それと同じです。間違っても、e-mailやツイッターの合間に練習をするようなことはやめましょう。
(4) 何かしら毎日、練習をしましょう。週3日、とか決めるから、やれない日ができてきます。呼吸、瞑想、どんなことでもいいので毎日何か自分ができるヨガを続けましょう。たとえば3つのポーズだけでもいいのです。寝てるだけの20分でもいいのです。
(5) 自分の練習のスタイルを持ちましょう。たとえば、これこれやって、最後はシャバアサナで休む、など。パターン化してみることです。
(6)練習を楽しみにしましょう。たとえば、子供と遊びながらヨガをする、などでもいいのです。その時間が来るのを楽しみにできるようにしましょう。
(7)必ずシャバアサナで最後は休みましょう。それによってわたしたちは本当の自由とは何かについて考えることができるからです。

テレクラスの生徒さんから出た質問です。

>> 毎日忙しくて練習をする暇がない、という場合
月曜日から水曜日は、ハードなヨガをしっかりやり、木曜日から土曜日は静かなヨガ、そして日曜日は瞑想とリストラティブヨ、というように決めてみるといいでしょう。

>> 痛みがあったらどうしますか。
何がその痛みの原因になっているかを考えてみましょう。そうすれば、痛みがあなたがすべきことにガイドしてくれます。

>> なかなか、先生に会いにいけず、勉強が滞る不安でいっぱいです。
学びというものは、書物だけでなくやはり Person to person to person と紡がれていくものです。だから、インプットして、自分の中で消化して、というプロセスがとても大切です。年に3回ぐらい、自分の恩師の教えに何らかのかたちで触れ合う機会をもちましょう。そして、ヨガを学んでいく上では、人とのつながり(コミュニティ)を大切にしましょう。なぜなら、わたしたちはいろんな人とかかわり合って生きていくからです。

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一時間の長いお話でしたが、諸々初心に帰ることができました。つい先日、ヨガマットも新調したばかり。私自身もJudith先生のお話を年3回ぐらい聴けると、やっぱり安心します。

まだまだヨガを教えている自分自身すらリラックスの名人には遠いからこそ、来年もシャバアサナ(ヨガの最後の仰向けのポーズ)を一生懸命練習しようと思いました。
2011.12.14 Wednesday 16:14 | 素敵なお話 | - | -

ワークショップ情報2011 12-3月(最新版)

新しいお知らせ
  • 1/14,15  仙台にてトラウマ対策のヨガを考える/リストラティブヨガ入門講座を開催します。申し込み開始しました。
  • 1/16 関西にてマタニティヨガ指導者養成講座行います。
  • 2月、不妊治療のためのヨガ指導者養成講座開催します。
  • 3月、クロストレーニングヨガ指導者養成講座開講します。
  • 3月、21-23 リストラティブヨガ指導者養成講座予定しています。
  • 3月、24-25 軽井沢にてシニア・マタニティ指導者養成講座パッケージリトリート予定しております。
  • シニアヨガ指導者養成講座 対象:ヨガを教えている方、ヨガを学んでいる方、介護などの仕事に携わっている方、高齢者の方にヨガを教えたいと思っている方 ヨガ歴が浅くても大丈夫です!今すでにヨガを教えている方々にもさらにその指導力を活かす場を広げてほしいと思っています。
  • 7/3で一年終わりました「A year of Living your Yoga 」子育て日記は「今日のヨガの言葉」と共に続けていきます : こちら

【2/13】マタニティ・リストラティブ・ヨガ 指導者養成講座 

時間:10時〜17時
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

*Easyogaボルスターが料金に含まれています。

【2/12】マタニティヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【2/11】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【2/9】不妊治療のためのヨガ 指導者養成講座 

時間:10:00-15:15 ( お昼休み45分含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【1/14】トラウマ対策としてのヨガセラピーを考えるワークショップ in 仙台

震災一年を迎え、これからが正念場となる心の問題にヨガができることを考えていきましょう。

時間:15:00-17:00 
対象:ヨガ指導者、ヨガに興味のある方、メンタルセラピスト、お父さん、お母さんなど
場所:ホテル JAL シティ 仙台
持ち物:ヨガマット、バスタオル2枚
料金:無料
申し込み:メディカルヨガのウェブサイトからお願いします。
折り返し、当日の連絡先、詳しい場所などをご連絡いたします。
申し込み多数の場合、被災地の方を優先させていただく場合がございます。お許しください。

【1/15】リストラティブヨガ 入門講座 in 仙台

リストラティブヨガの基本ポーズを学び、心を元気にしたい身近な人に伝えてください。

時間:10:00-17:00
対象:ヨガ指導者、ヨガに興味のある方、メンタルセラピスト、お父さん、お母さんなど
場所:ホテル JALシティ仙台
持ち物:ヨガマット、バスタオル2枚、お持ちの方はボルスター、ブロックなど
料金:無料
ボルスター、ブロックなど(Easyogaとなります)を購入希望の方は、申し込み時にお知らせください。
申し込み:メディカルヨガのウェブサイトからお願いします。
折り返し、当日の連絡先、詳しい場所などをご連絡いたします。申し込み多数の場合、被災地の方を優先させていただく場合がございます。お許しください。


【12/15】シニアヨガ指導者養成講座 in 宮崎

日程:H23年12月15日 12時〜17時 
場所:綾町てるはドーム会議室(宮崎県東諸県郡綾町北俣445-2) 
料金:33,000円 
定員:12名 
お申込み先:poco4649@gmail.com         
上記アドレス宛てに、お名前・ご住所・お電話番号を記入されお送りください    
折り返しメールにて、受講料振り込み先をお知らせいたします         
また、遠方からお越しの方で宿泊もお考えの方は申込みの際に『宿泊希望』と記載ください 
宿泊先のご紹介をいただけます。(ご予約は各自で行っていただきます。ご紹介のみです)        
質問やお問合せは080-6439-6869(椎屋さん)までお電話をお願いします。  
(レッスン中や移動中は電話に出れないこともあります。留守電にメッセージを残していただけましたら折り返しお電話いたします。 皆様と一緒に学べることを楽しみにしております 椎屋翠鈴さん)

【12/11-12/13】リストラティブヨガ指導者養成講座

時間:10:00-16:00(お昼休み一時間を含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:102,000円(テキスト、修了証、ボルスター、アイピロー代込み) 
(お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です(送料実費)) 
定員 12名 
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装、包帯
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。
http://www.lotus8.co.jp/workshop/676-5884.html
ボルスター、アイピローをお持ちの方はご相談ください。

【12/10】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:13:00-17:30
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。


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*講座概要(いずれも公的資格ではありません) 

シニアヨガ指導者養成講座 

1.シニア・シルバー世代にヨガを教えるとは 2.各ポーズが身体に及ぼす影響 3.シニアクラスのデザインの仕方 4.椅子を使ったヨガポーズ実践 5.既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応 6.安全に教えるための7つのルール 7.クラス開設・運営の際の留意点 8.ケーススタディ:教えてみましょう 

 マタニティヨガ 指導者養成講座

自然なお産を目指す妊婦さんに、ヨガを安全に楽しんでもらうためのポイントを、Yoga Fit のエッセンスやガイドラインをもとに、 ポーズにはどういう例外事項、モディフィケーションがあるのか、妊娠の各時期の留意点、禁忌事項、などを勉強します。 また、妊婦さんがどういうところで不便を感じ、それを解消するにはどういう工夫ができるか、などもお腹に詰め物をしてシミュレーションします。 また、全体を通じマタニティ・ヨガを行なうことで期待できる側面についても学習します。 マタニティ・ヨガにはまだまだ人材が不足しています。ヨガを通じ日本の健やかな母子社会に貢献いただける皆様のご参加をお待ち申し上げております。

リストラティブヨガ・入門コース
 
基本のポーズから始めてみましょう 
リストラティブヨガのメリットはどんなヨガとも相性がいいことです。 普段のシャバアサナをリストラティブの時間に変えてみませんか? 大切な人が疲れているとき、簡単なリストラティブのポーズで休ませてあげることができるとしたら? 心や体の不調を抱える方にも無理なく安全に行ってもらえるポーズを中心に、ソマティックサイコロジーテクニック(心身を委ねられる土台で体を楽にし、穏やかな心の状態に導いていく手法)を学んでいきましょう。 
1日という短い講座のためポーズ数は3つと限られますが、基礎を学ぶことでリストラティブヨガをより身近に感じていただけたらと思っています。 受講にあたり、ヨガに卓越したスキルや資格等は必要ありません。少人数制で楽しい講座にしようと思います。

リストラティブのネックサポート作り

いつものシャバアサナがより快適に リストラティブ・ヨガでは「もしプロップスがブランケット一枚しかなかったら」迷うことなく首のサポートに使います。私たちの体はほかのどこがリラックスできていても首がリラックスできていないととても違和感を感じるようにできているからです。別の言い方をすれば、首まわりをうまくリラックスさせることができればとても効率的に疲労回復を図ることができます。普段のシャバアサナをリストラティブのシャバアサナに。まずは首まわりのサポートの作り方を身につけてみましょう。こんな気持ちいい世界があったのかと驚かれることと思います。

子宝ヨガ

子宝ヨガは、特殊な流派でも、行法でもありません。未妊の方々の心と身体の状態を妊娠しやすい状態にいざなうための、初心者向けのヨガのポーズや呼吸法が中心となります。私たちヨガインストラクターは、自分たちが普段当たり前のようにできるポーズを教えようとしてしまいがちです。しかし、未妊の状態でヨガ教室のドアをたたく患者様は、ほとんどがヨガに対して初心者です。そのような方々が、どうすればヨガに偏見や先入観を持つこと無く、ヨガを信じ、安心して取り組み続けることが出来るか、ということも考えていく必要があります。 ヨガを学んできた私たちにとって、ヨガスートラや八支則やアーサナの達成はとても崇高なものです。しかし、目の前の未妊という状態に心悩ます女性たちにとっては、心と身体のレスキューが何よりの急務です。そのような概念まで、詰め込まれる余裕がありません。 ヨガは単なる体操ではなく、呼吸と動きを連動させ、さらにそこに心の平安に向けたメッセージを乗せた楽しみです。ヨガを楽しむときのエッセンスを、ごく普通の人たちが普通の言葉で共有できるような問いかけをしながら、クラスを進めてける指導者の養成に努めています。
2011.12.14 Wednesday 15:59 | ワークショップ情報 | - | -

トラウマ対策としてのヨガを考えるWS

お申し込み多数のため、場所が変更になる可能性があります。ご了承ください。思いがけず大勢の方々にご参加いただき、嬉しく思っております。

震災一年を迎え、これからが正念場となる心の問題にヨガができることを考えていきましょう。

時間:15:00-17:00 
対象:ヨガ指導者、ヨガに興味のある方、メンタルセラピスト、お父さん、お母さんなど 
場所:ホテル JAL シティ 仙台 持ち物:ヨガマット、バスタオル2枚 
料金:無料 
申し込み:メディカルヨガのウェブサイトからお願いします。 

折り返し、当日の連絡先、詳しい場所などをご連絡いたします。 申し込み多数の場合、被災地の方を優先させていただく場合がございます。お許しください
2011.12.05 Monday 18:39 | - | - | -

リストラティブヨガ:ボランティアWS in 東北

現在申し込み多数のため、場所が変更になる可能性があります。ご了承ください。たくさんの方からお申し込みをいただき、ありがとうございます。

リストラティブヨガの基本ポーズを学び、心を元気にしたい身近な人に伝えてください。 

時間:10:00-17:00 
対象:ヨガ指導者、ヨガに興味のある方、メンタルセラピスト、お父さん、お母さんなど 
場所:ホテル JALシティ仙台 
持ち物:ヨガマット、バスタオル2枚、お持ちの方はボルスター、ブロックなど 料金:無料 

申し込み:メディカルヨガのウェブサイトからお願いします。 

折り返し、当日の連絡先、詳しい場所などをご連絡いたします。申し込み多数の場合、被災地の方を優先させていただく場合がございます。お許しください。 

☆リストラティブヨガではぜひボルスターを一つお持ちいただきたく思います。安い買い物ではないのですが、お一つ購入されて、後悔されることはないと思います。今回の講座では15%オフでお求めいただけますので、もしご入用の際はこお申し込みの際にその旨お知らせください。
2011.12.05 Monday 18:36 | ワークショップ情報 | - | -