自転車にのったあと5分間のポストストレッチ
2011.10.30 Sunday
我が家のサイクリストさんは「サイクル・ヨガ」で楽しい自転車ライフを送っています。長いライドから帰ってきたあと、5分間のストレッチで酷使した筋肉を休め、リストラティブヨガで心の興奮も鎮めます。
主人の友人など、男性の初心者の方にヨガを教えるのは楽しいものです。素朴な疑問、生の声が聞こえてきます。例えば・・・
ハッピーベイビーのポーズをしながら「これができるようになると、何かが吹っ切れるよね・・・」
リストラティブヨガをやるとどこに行けるの?「15分であっちに行って帰って来れますよ」「あっちって?」「ああ、ニルヴァーナ(理想郷)ね」」「じゃ、5分だと?」「ガンジス川で沐浴ぐらいかな」(と、主人)「俺、それでいいや」
リストラティブで、アイピローを乗せたとたん「不安だよー」「毛布にくるまってないと寝られないんだ!」タオルケットをかけてあげると「ああ、安心した」そしてスヤスヤ。
ちなみに我が家の小さいヨギーの最近のお気に入りは「ナマステー」と「ライオンのポーズ」です。何でも親のやることを真似したいんですね。
2011.10.30 Sunday 08:45 | - | - | -