本年もありがとうございました

本年も多くの方々の支えにより、シニアヨガ、リストラティブヨガ、ヨガセラピーの普及に取り組むことができました。本当にありがとうございます。
2010年はいよいよ出産をひかえ、何かとご不便ご迷惑をおかけすることと思いますが、どうかよろしくお願い申し上げます。

今年の最後のコラムですが、ある機内誌で読んだ日本を代表するカー・デザイナー「奥山清行氏」(著書「フェラーリと鉄瓶」)の言葉を引用させていただきたく思います。

これからは「モノ作りからコト作りへ」

私たちが子供の頃、ウォークマンを手にしたときの感動は、単なる新製品を手にした感動とは明らかに異なるものでした。外出しながら音楽を聴く、という「行為」ができるようになった時代の到来に興奮を覚えたものです。

21世紀はまだ、モノが溢れ、どうやってそぎ落としていくか、どうやって心の静寂、平穏を手にするかに頭を悩ませる贅沢な時代です。これからは「モノ」ではなくどうやって「それぞれの人生がいつか出会うであろう魅力的なイベント」を作っていくかがビジネスの視点になっていくでしょう、というお話でした。

ヨガも「ヨガ」という名前のついた一人歩きのイメージだけではなく、「ヨガによって体調が良くなった」「ヨガを始めてよく眠れるようになった」「人間関係が楽になった」「今まで何をやっても晴れなかった気分が晴れてきた」「辛い闘病や介護生活の風通しがふっと良くなり、高いお金を払わずともQOL(Quality of Life」が向上した」など、一人一人の人生に寄り添うことで「自分の人生にヨガがやってきたことで、なんだか毎日の生活が変わった。よかった!」という「感動の出来事」になってくれると良いなと思います。

大衆化の力

ウォークマンのすごさは、その感動を製品の大衆化によって多くの人々が共有できた「時代のイベント作り」にあったように思います。ヨガがホリスティック医療として頼りにされるようになるには、ヨガが愛好家の間だけの特殊な操体法である時代を超えていく必要があります。

先進国ではもはやヨガの医療的活用に多額の予算があてられ、高齢者や精神疾患を、更年期障害等の症状に苦しむ人々の臨床ケアやリハビリとして、実用化が進んでいます。
ヨガが「病気」ではなく、「人」を直接癒す薬であるということ、私たちの人生は臓器や骨、筋肉だけでできているわけではないということ、世の中には万能薬は存在しないがヨガはこれまで西洋医学が癒せなかった自律神経系を穏やかに回復させ得る、というメッセージをいかに多くの方々に受け入れてもらえるような優しい説得力を以て伝えられるかに尽きるのではないかと思います。

ヨガが好きだからこそ、皆にもわかる言葉で

そのために、ヨガという産業に携わる私たちができることは、ヨガを特殊な言葉で語りすぎず(つまり普通の市民が普通の暮らしの中で語り、受け入れられる言葉や温度・・・熱すぎたり抽象的すぎたりしない言葉で)科学的検証という点ではヨガは西洋医学には劣るという謙虚さを忘れず、一方で一人一人の人生に寄り添うアプローチであるという点で「治癒」の本質をついているという誇りを胸に、ヨガによって変わり得る人生への希望を伝えていくことではないかと思います。

その第一歩となるのが「Yoga as Medicine 日本語版」の刊行となりますが、膨れあがる医療費、介護の負担を軽減する解決策の一つの選択肢として「副作用のない薬であるヨガ」に寄せられる期待に応えられるよう、できるだけ読みやすい文体での刊行を目指したいと思います。

いつも読みにくい文章におつきあいいただきありがとうございます。
来年も、どうかよろしくお願い申し上げます。
2009.12.31 Thursday 09:52 | - | comments(0) | trackbacks(0)

Yoga as Medicine 予約受付開始します

待望の日本語版2010年刊行予定の「Yoga as Medicine」の予約サイトが出版元のバベルプレス内にオープンしました。初版1,000部となります。
チーム一丸となり、できるだけ読みやすい日本語版の出版に力を注いでおります。
皆様のご予約をお待ち申し上げております。
http://www.egaiasyoten.com/animal/yoga.htm 


(こちらのサイトからは中身は検索できません:ご了承ください)
2009.12.19 Saturday 10:18 | Yoga as Medicine | comments(0) | trackbacks(0)

20日より25日までお休みをいただきます☆

20日より25日までお休みをいただきます☆
お電話がつながらなくなりますのと、メールのお返事が遅れますことお詫び申し上げます。


2009.12.19 Saturday 07:48 | - | comments(0) | trackbacks(0)

Relax & Renew トレーナー認定証が届きました!

先日、Judith Lasater 先生から、Relax and Renew トレーナーとしての認定通知が届きました。ポストを空けてびっくり、そして開封するのにドキドキ。

最初に「Changing the world with Savasana at a time 」というステッカーが入っているのを見つけました。続いて、レポートの表紙に赤ペンで書かれた「Congratulation! 」 
やった!!!レポートは大変だったけど、頑張ったかいがありました。そして先生の丁寧な赤ペンのコメントに二度感激。

レポートに協力して下さった方々、本当にありがとうございました。
これからが本当のスタートです。一日20分の静かに目を閉じる時間を実践する人が増えていくことで、穏やかで平和な社会が、最初は少しずつであってもきっと広がっていくと信じられる、それがリストラティブ・ヨガの魅力です。


2009.12.18 Friday 07:35 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

ご報告:妊娠4ヶ月です

「ヨガと補完代替医療」に興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
2010年の春の刊行に向け「ヨガ・アズ・メディスン」の日本語化も進めております。

一方で私事にて誠に恐縮ですが、実は2010年の7月を予定日に、思いがけず第一子を授かりました。まもなく妊娠4ヶ月に入るところです。これまで皆様の暖かいご支援お励ましのもと、なんとか不安定なつわりの時期をのりきってこれました。

これからようやく安定期に入り、マタニティ・ヨガを自ら行う機会も多くなってまいりますが、できるだけこれまで通りシニアリストラティブの養成ワークショップも続けていきたいと考えております。とはいえ、心と身体の自由が利かず、なにぶん皆様にはご不便、ご心配をおかけしてしまうことも多いかと思います。
 
どうか今後とも変わらぬご厚情を賜れるようですと幸いです。
2009.12.15 Tuesday 07:09 | - | comments(0) | trackbacks(0)

名古屋でのリストラティブヨガ:ありがとうございました

おかげさまで名古屋でのリストラティブヨガの指導者養成コース、とても楽しく有意義な2日間を過ごさせていただきました。久しぶりにお会いした先生方もいらしゃり、また今回初めてお会いした方々とも今回一堂に会せたご縁に感謝いたします。

「ヨガセラピーは地元の先生が頼り」です。
東京はもちろんですが、地域の方々にリストラティブヨガの気持ちよさを広めていっていただける方々の育成に2010年も努めていきたいと思っております。
次回は1月に福岡と盛岡での開催となります。

名古屋城 
2009.12.14 Monday 08:15 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

マタニティヨガへの理解を深める講座:12/17臨時開催

☆開始時間が10時からに変更になりました☆

2009年12月17日 に雑司ヶ谷自宅にて妊娠する前から学ぶ、マタニティ・ヨガ・ワークショップを開催することになりました。

4時間のワークショップですが、ヨガ・インストラクターの方や、これから妊娠を考えて いらっしゃる方、もちろん安定期に入った妊婦さんもご参加いただけます。資格ではございませんので、ヨガの先生でなくともかまいません。

妊婦さんになる前に、マタニティ・ヨガとはどういうものなのか、ということを知っておくと 実際妊娠してから、安定期に入る前は何をしたらいいか、実際に安定期に入ってからどういうことを するのか、ということを把握でき、より安全にマタニティ・ヨガを始めることができます。

ぜひ、赤ちゃんが欲しいと思ったそのときから、マタニティ・ヨガへの学びも初めていただけたらと思いますが、今の世の中、マタニティ・ヨガのクラスに参加できるのは妊婦さんに 限られてしまいます。ということで、「妊娠する前から学べるマタニティ・ヨガ」 というタイトルにしました。
自然なお産を目指す妊婦さんに、ヨガを安全に楽しんでもらうためのポイントを、Yoga Fit のエッセンスやガイドラインをもとに、 ポーズにはどういう例外事項、モディフィケーションがあるのか、妊娠の各時期の留意点、禁忌事項、などを勉強します。 また、妊婦さんがどういうところで不便を感じ、それを解消するにはどういう工夫ができるか、などもお腹に詰め物をしてシミュレーションします。 また、全体を通じマタニティ・ヨガを行なうことで期待できる側面についても学習します。

場所:雑司ヶ谷(お申し込み後ご連絡いたします)
時間 : 10:00-14:00
費用:28,000円 ( テキスト代込み)

持ち物:動きやすい服装、バスタオル2枚
お問い合わせ:090-9321-9047

講師:伊藤朋子
全米ヨガアライアンス公認インストラクター (RYT500修了)
Yoga Fit 公認パートナー

アメリカ Yoga Fit でヨガを学ぶ傍ら、ヨガをメディカルな視点から研究し、医療や介護、リハビリや福利厚生の現場でヨガを楽しんでもらえるための普及活動を行っている。
東京慈恵会大学附属第三病院で、医師、看護士向けのクラスを持つ。
Yoga Fit 「Pre Natal クラス」修了

申し込み方法:こちらよりお申し込みください。

2009.12.13 Sunday 14:50 | ワークショップ情報 | comments(0) | trackbacks(0)

脇にレモンを挟む空間:リラックスのために

リストラティブヨガでは、腕の位置が心理学的にとても重要な意味を持ちます。
特にリラックスのポーズのときは、脇の下に空間を作るようにします。目安としては、軽くレモンや大きめのアボガドが入るようにします。
それによって、私はこの宇宙に、十分なスペースを確保して存在しているんだ、という自己暗示をかけていけるからです。(I am enough in the universe )

Have your space ( 今は空間を好きなだけ使いなさい ) というのがヨガの心理学におけるシャバアサナのメッセージです。
2009.12.13 Sunday 10:05 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

エンドロフィンを出す完全呼吸法

どうしてヨガの完全呼吸法は身体にいいと言われるのでしょうか。
それは、完全呼吸法による深い呼吸がエンドロフィンを出すと言われているからです。
エンドロフィンとは脳内麻薬とも呼ばれますが、脳内ホルモンの一つです。
モルヒネの6.5倍の鎮痛作用があり、脳を活性化させる働きがあります。また、血流を向上させ、免疫系の働きを活発にして、病気から身体を守ります。特にストレスを解消する働きに注目が集まっています。 

このβ-エンドロフィンを分泌させることができれば、免疫力を強化し、老化を防ぎ、自己治癒力を高めることができますが、このホルモンは楽しいと感じられないと分泌されないという性質を持ちます。運動中はこのエンドロフィンが豊富に分泌され、精神活動にも好影響があり、何事にも前向きになることができると言われています。ですので、エンドロフィンは「成功ホルモン」とも言われています。
2009.12.09 Wednesday 12:38 | ヨガとストレス緩和 | comments(0) | trackbacks(0)

人生は Bitter Sweet (酸いも甘いも)

ジュディス先生は、人生はビター&スイートという考え方が好きだと言っていた。
キリストも仏陀も、これを知っていたと思う。だから、コンパッション(慈悲)の心が生まれたはずだと。
2009.12.08 Tuesday 06:38 | - | comments(0) | trackbacks(0)