スキー場でのヨガ

スキーの前、ヨガをするとスキーがもっと楽しくなります。
うまく滑れていないとき、身体は守りの姿勢に入っています。つまり、胸が閉じているのです。ゆったりと胸を開いて滑れば、下手でも楽しいものです!
酷使した筋肉の疲労を取るためにも、スキーのあとの深ーく息を吐きながらのストレッチも効果的です。そして、無事故に感謝するのです。

DSC01754.jpg

DSC01759.jpg 
2012.01.28 Saturday 09:56 | スキーヤーのためのヨガ | - | -