ヨガの良さ

スポーツ選手にも、妊婦さんにも、高齢者にもヨガがいいのは、心と身体全体をカバーしているだけに、それぞれが持つ心や身体の問題に特化したプログラムが組みやすいからです。例えば、スポーツ選手なら肩甲骨や呼吸、休息、メンタル面、バランス。妊婦さんなら穏やかな心、股関節、深い呼吸。高齢者なら足腰の筋力維持、自分への感謝の気持ち。
スポーツや妊娠は人生の季節ですから、そのような心と身体の特徴は一時期的なものかもしれませんし、移り変わっていくものかもしれません。 だからこそ、男性でも女性でも、ヨガを学んでおくと一生様々な応用をしながらつきあっていけるような気がするのです。
2011.11.17 Thursday 07:52 | - | - | -