転ばない身体作り:ストレッチと筋力強化

24日に再放送がありますが、NHKの福祉ネットワークで「転ばない身体作り」をやっていました。高齢者が要介護状態におちいる原因の第3位は転倒・骨折。番組では転倒予防のための、脚の筋力強化柔軟性回復のためのストレッチなどを紹介しています。
この「ストレッチ」と「筋力強化」の組み合わせは、まさにニア・シルバー向けのヨガでも楽しみながら実現できます!さらに呼吸という「ウォームアップ」もあるのでストレッチの効果がいっそう高まります。

2010.06.17 Thursday 20:27 | シニア・ヨガ | - | -