9月23日アスリートのためのリストラティブ・ヨガ

9月23日(祝)神宮外苑にてアスリートのためのリストラティブ・ヨガ・ワークショップを開催します。今回の対象は、トライアスロン愛好家としておりますが、トライアスロンに限らずスポーツをこよなく愛する方々であればだれでもご参加いただけます。

場所 スポーツプランテーション神宮外苑    
新宿区霞ヶ丘町11−1神宮外苑スケート場2階 
日時 9月23日(水) 10:00〜12:00 
費用 6,000円(自宅で練習できるヨガブロック付き) 
持物 動きやすい服装、バスタオル 
内容 
(1)筋肉のバランスを整えていく、クロストレーニングとして戦略的に始めるヨガ 
(2)ヨガの呼吸法を練習に活かす 
(3)試合前後のリラックス:副交感神経優位のつくりかた 
(4)普段の練習や練習後の取り入れられる、道具のいらないリストラティブヨガ

アメリカでは、多くのランナー、スイマー、自転車愛好家、そしてトライアスロン選手達が ヨガを戦略的にクロストレーニングとして活用をし始めています。 交感神経が優位となりがちな競技の世界において、イチローをはじめアスリートの間では 『リラックスした状態で集中力を最大限に高めていく』という一見不可能な状態を作り出す試み〜副交感神経優位法が取り入れられています。 

今回ご提供するアスリート向けヨガでは、競技中の怪我を防止し、トレーニングでアンバランスを引き起こした筋肉を優しく癒し、次のトレーニングに向けた再生のためのメンタル・フィジカル双方へのリラックス法をどうやって毎日のトレーニングに無理なく取り入れていくかについてご紹介します。日本でもまだ珍しい「リストラティブ・ヨガ」を体験してみませんか。

講師:伊藤朋子 全米ヨガアライアンス公認(RYT500)インストラクター           ヨガサイクル / ヨガストレングス修了
         雑誌「Tarzan」自転車愛好家のためのヨガ・ダンベルを使ったヨガ特集 監修 

主催:株式会社S・P・C(スポーツプランテーション) 

お問い合わせ、お申し込みは
株式会社S・P・C(スポーツプランテーション)
からお願い致します。

2009.07.31 Friday 07:28 | ヨガ for サイクリスト | comments(0) | trackbacks(0)

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