二の腕は目立ちます


どんな局面でも,花嫁の二の腕は目立ってしまいます。
花嫁さんというものは、幸せオーラいっぱいで、きっと存在するだけで美しいもの。だから、べつにありのままの姿で十分とも思うのですが、花嫁姿というのは自己満足、セルフイメージとの果てしない闘い。自分が満足できればできるほど、幸せ感が高まるのも事実。

というわけで、やっぱり綺麗に見せたいウェディングドレス姿。当日まで頑張って美しい二の腕を作りましょう。

ヨガのポーズで二の腕に効くのが「太陽のポーズ」
(写真とは関係ありませんが、少し似ているかも)

(1) つま先を外に向けて80cmぐらいに開いて立ちます。
(2) 背筋を伸ばします。
(3) 優しい笑顔をつくります。
(4) 肩をリラックスさせたまま、腕を大きく広げます
(5) 鼻から息を吸って、吸うのにかけた時間よりややゆっくり吐きます。5呼吸する間,腕はあげたままで。結構きついですよ。肩をこわばらせると,肩が凝ります。肩をリラックスさせて腕を上げた状態にしておくのが秘訣です。つまり,立った状態での「大の字」のポーズ、これが太陽のポーズです。

世界が祝福する幸せを、太陽の光のように燦々と浴びながら、しっかり二の腕も鍛えてしまいましょう。腕と背中はつながっています。美しい背中を作るのにも効果的ですよ。

* 写真のように、腕をソファにもたせかけるのではありません。自分の力で腕の重みを支えます。念のため・・・

2008.12.21 Sunday 15:49 | ブライダル・ヨガ | - | -