始めること、続けること : Yoga as Medicine 第七章

あるとき、今までできなかったことが突然できるようになることもあります。ヨガは始めること、そして続けることで効果が期待できます。教室で学ぶヨガから始める人が多いと思いますが、そこから自主トレーニングの方法を確立することで、もっと毎日の生活にヨガを取り入れやすくなります。着るものや、ヨガをする時間、家にあるもので使える道具などにも工夫しましょう。また、ヨガの実践を通じ人生が好転していく過程は、ありのままを受け入れ、志を抱き、練習を重ね、変化に気づくというサイクルの繰り返しとも言えるでしょう。ヨガを健やかに毎日を送るための日課にしましょう。それには、あまり気負わないことも大切です。長い目で、無理のない範囲で続けていくことが大切です。
2008.08.17 Sunday 16:12 | Yoga as Medicine | - | -