サンサルテーションは何のために?

フィットネス的には、たとえヨガであっても、身体が硬いまま、また、身体が温まっていないまま可動域の大きなポーズに取り組むことはとても危険です。

Yoga Fit では 3 マウンテンフォーマットを奨励し、
  1. ウォームアップ
  2. ワークアウト(可動域の大きなダイナミックなポーズが中心)
  3. クールダウン
1と2の間でウォームアップで温まった身体にさらに血流を促し、徐々に心拍数を上げていくためにサンサルテーションを行ないます。 
2008.08.31 Sunday 17:39 | Yoga Fit が目指す安全なヨガ指導 | - | -