授業中も楽な姿勢で

Yoga Fit では授業中は寝転んだり、ホテルの部屋から枕持ってきたり、みんな日本的感覚からすると相当お行儀が悪い格好でいるのですが(私も)、ずっとつらい姿勢で授業を受ける方がナンセンスだ、ということらしいんですね。なので、今回はこんなものまで売っていました。

クラスにどさっと持ってきて、使ってみてください、とのことだったので試してみたところ、楽ちんです。無重力みたい。即買いました。いままでも、授業に持ってきている人たちがいたので気にはなっていたのですが、やっぱり使ってみないとわからないものです。Crazy Creek というアウトドアブランドです。日本ではこちらで買えるみたいです。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/aandfshop/a12590001001000.html
日本に帰ってベランダで花火をするときに使ってみました。


2008.08.17 Sunday 19:03 | 補助具を使って安全なヨガ | - | -

ミラクルストラップ

何度使っても、このストラップは秀逸。アメリカでちゃんと特許を取っている製品です。普通のストラップだと足をかけようとしても滑ってしまってなかなかコントロールが難しい。これは、実際に使ってみると本当に感動なのですが、必ず足が引っかかります。もちろん手でもつかみやすいのです。Yoga Fit ではシニア・ヨガ・クラスにこれを推奨しています。高齢の方が、安全に、そして使いやすいように。一本のストラップがあることで、ヨガをあきらめなくて済むように・・本当にいいものを選ぶなあと思います。


試してみたいという方に!一本3,200円で販売しております。
http://senioryogafit.luna-works.com/form/contact.html
よりご注文ください。
2008.08.17 Sunday 16:46 | 補助具を使って安全なヨガ | - | -

ポーズを自力で維持できることが何より重要です

ポーズの安定を最優先する
Yoga Fit では、今日の自分がそのポーズをInternal Support ( 自力で維持できる)かどうかを重視しますが、ストラップやブロックなどの補助具をうまく活用し生徒さんたちの成功体験を育んでいくよう奨めています。無理をして不安定なポーズをとるよりも、サポートされながら安定したポーズをとる方が、何十倍もよい効果が得られるということを正しく伝えてください。使えるツールはたくさんあります。イス、テーブル、壁、ストラップ、タオル、ブロック、クッション、枕、毛布 

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2008.08.17 Sunday 16:41 | 補助具を使って安全なヨガ | - | -