7月1日8日15日:田町にてリストラティブヨガの体験クラス開講します

産休に入る前に・・ リストラティブヨガ体験講座のご案内です。 
 
7月1日 マタニティリストラティブ(産前、産後、子連れOKです) 
7月8日 心が疲れてしまった方のためのリストラティブヨガ 
7月15日 マタニティリストラティブ(産前、産後、子連れOKです) 

【講師】岡部 朋子(妊娠5ヶ月です)
【時間】9:45-10:55 
 【受講料】3200円(当日お支払いください) Studio Tulsi さんの回数券等もご利用いただけます。 
 【持ち物・服装】普段着で結構です。 
【場所】Studio Tulsi (港区田町) 住所、アクセスはこちらをご覧ください。 
【定員】6名 

【お申し込み】 ルナワークスウェブサイトよりお申し込みください。 

キャンセルの場合は事前にご連絡をお願いいたします。 
みなさまのご参加をお待ち申し上げております。
2014.06.19 Thursday 06:16 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

(ご応募ありがとうございました)不妊治療のストレスを緩和するリストラティブヨガ:講師募集

【募集のご案内】 

リストラティブヨガ・マタニティリストラティブ指導者養成講座受講生のみなさまへ 

9月より不妊治療のなかでも体外受精や顕微授精を受けられている方々のストレスリリースのためのヨガクラスをスタートします。こちらのクラスはリストラティブヨガに特化したいと思っています。 

場所は三田のStudio Tulsiさんで、曜日は毎週日曜日のお昼( 12:15-13: 45 ) ぐらいを予定しています。 「誰も教えてくれなかった卵子の話」の杉本公平先生が監修についてくださり、主催は「妊娠しやすいからだづくり」http://akanbou.com/ さんです。

また、某大学の健康管理学科の研究対象にも指定されているプロジェクトです。これは、ヨガをして人工授精の成功率を上げるというものではなく、いかにご夫婦のストレスを緩和できたか、という視点に基づいた研究となります。 交通費、講師料をお支払いいたします。 

講座をご担当いただけそうな方はメディカルヨガウェブサイトお問い合わせフォームより岡部宛メッセージをお願いいたします。
2014.06.12 Thursday 06:29 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

MAQUIA 6月号にリストラティブヨガを紹介いただきました

今日発売のMAQUIA6月号の56ページから、8ページにわたってリストラティブヨガの特集を組んでいただきました。

リストラティブヨガとは、用意するもの、お家でできる症例別簡単なポーズをとてもわかりやすくまとめてくださいました。

よろしければ自宅保存版としてご活用ください。
AMAZONなら送料無料です!





2014.04.23 Wednesday 07:51 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガ漫画!

私の大好きなイラストレーターさんが、リストラティブヨガに通われたことを漫画として書かれました。
http://ameblo.jp/reina-sato/entry-11414235182.html

佐藤玲奈さんの癒しのイラストはまさに読むヨガです!
2013.02.07 Thursday 12:18 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(1)

リストラティブヨガ アドバンスド認定講師になりました☆

インド出発前に、待ちわびていたものがポストに・・到着! リストラティブヨガのアドバンスド認定講師の証書と提出したプロジェクトレポートが返ってきました。しかもJudith先生の赤ペンコメントとともに・・・ 
これでやっとリストラティブヨガの更なる深みをお伝えしていけます。 

出発まであと3日。息子が寝ているあいだに、帰国後のワークショップのテキスト(更年期対策のヨガ)書き上げて、すっきりした気持ちで出発したいと思います。 今日は息子の入院前検査で厚木まで行ってきましたが、疲れも吹き飛びました!(息子とのロマンスカー最前列でのデートだから、楽しいんですけどね♡)



2012.10.30 Tuesday 05:16 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガで解決を求めたい現代病:カチコチ骨盤

カチコチ骨盤は、一人になって休む時間をとること(ディスコネクト)によって緩む機会を得ます。Facebookをのぞく時間の半分をリストラティブヨガの時間にあてていただきたい!と切に思います。
ちなみに、私は片山先生に直接子育てのアドバイスをいただいたんです!(嬉しかった!)
「この子がね、何か指差すでしょう?それは、この子にとっての会話なんです。だから、指差した方をいっしょにみてあげる。会話がまだできなくても、それはとても大切な親子の会話なんですよ」実践につとめたところ、医学的な理論では説明できぬほど幸せな気分になりました。


(上記サイトより引用)
フェイスブックのユーザー数は日本だけで約900万人を超え、現在も増え続けているが、ここにきて「利用者の約7割がなんらかのストレスを感じている」(ジャストシステム調べ)という興味深い調査結果が出た。 実際、多くのユーザーが「疎遠になっていた友達と再会できてうれしかった」「いつでも友達の口コミ情報が得られるので、生活に欠かせない」と肯定的にとらえている一方、「取引先の人にいきなり友達リクエストされて対応に困った」「ボーッとしていられる時間、本を読む時間が減った」など否定的な意見も根強い。これは、フェイスブック以外のSNS利用者も同じだ。 30年にわたって日本人の体を観察してきた整体の第一人者、片山洋次郎先生は「SNSにまつわるストレスやネット依存症、うつ状態やセックスレスなど、現代人が抱える憂鬱や体調不良の原因の多くはカチコチ骨盤にある」と警告する。いったい、この「カチコチ骨盤」とはなんなのか。 

「骨盤というのは上半身と下半身をつなぐ、人間の骨格の要ともいえる大事な部位です。骨盤は本来、意識と連動して開閉するものなんですね。例えば、気合いを入れて仕事を頑張っているときは自動的に縮む。逆に仕事が一段落してホッとすれば勝手にゆるむ。これが正常な骨盤です。ところが、長時間、自分の処理能力を超えた情報に触れると、骨盤がゆるむことができなくなり固まってしまう」(片山先生) 情報が骨盤に影響するメカニズムについて、片山先生は続ける。 「私の言う“情報”というのは、単にニュースだとか文字による情報だけではなくて、光や音など身体の外側からやってくるすべての刺激を指します。整体的にみると、SNSをはじめITの発展で人間が浴びる情報量は飛躍的に増加しました。実はその多すぎる情報が、人間の身体にとってはストレスになるんです」 つまり、一日中フェイスブックをやっているような人は、それだけで多大なストレスを受けるというのだ。 「人間の体は情報が入ってくると反射的に前に動こうとする性質があるんです。でも、今日のようにあまりに細かい情報刺激が多いと、全身で反応することができず、胸だけで細かく反応するようになる。その状態が続くと胸が緊張して息が浅くなってしまいます。背骨を通じて胸とリンクして動く骨盤も、その影響を受けて緊張し固まるというわけです」(片山先生) そうしてカチコチに固まってしまった骨盤が、なぜ精神面にまで影響を及ぼしてしまうのか。 「骨盤が固まった人は睡眠中も心身がリラックスできません。24時間緊張しっぱなしの興奮状態にあるわけで、おのずと精神面に負担がかかる。また、いったん何かを始めたら止まらない、依存状態になりやすく、そのまま放置すると、あるときガクッと力が抜けてうつ状態になる危険性も高いんです」(片山先生) ネット依存症や「うつ」など、現代の日本人に特有なさまざまな症状。その原因は、スマホやSNSが普及し、過剰な情報環境が生まれたことによって引き起こされた「カチコチ骨盤」にあったのだ。
2012.10.08 Monday 19:08 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

教えながら癒されるリストラティブヨガ

RIMG0281.jpg 

普段のトレーニング用に買った心拍形で、実験をしてみました。
リストラティブヨガの指導者養成講座で、生徒さんたちがリラックスしている様子を眺めていたら、心拍が73から63に落ちました。
2012.09.01 Saturday 21:19 | リストラティブ・ヨガ | comments(1) | trackbacks(1)

リストラティブヨガは「ただ、そこにいて気持ちよく息をすること」

You don't have a soul. You are a Soul. You have a body. - C. S. Lewis 
 
「あなたは魂を持っているのではない。  
あなたは魂である。  
あなたは肉体を持っているのである。」 
(C・S・ルイス/イギリスの学者・小説家)
2012.07.31 Tuesday 20:43 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

Relax and Renew リストラティブヨガ 上級講座レポート

3月にロンドンで受講したJudith Lasater 先生のリストラティブヨガ「Relax and Renew」のアドバンスドコースのレポートに取り組んでいます。息子もせっせと模擬練習中です。
レポートが終了しましたら、リストラティブヨガを過去に学ばれた方を対象に、リストラティブヨガ・アドバンスド講座を開講予定です。 
秋口になるかと思いますが、もうしばらくお待ちください。

2012.06.02 Saturday 13:31 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

リストラティブヨガの学び:宿題はたいへん。

今回ロンドンでの研修ではいろいろな宿題が出されました。 面白かったのは、「さあ、帰ったら最大の敵に話しかけにいきなさい」というものでした。会場騒然(笑) 
ヨガの教えとは人を憎まないこと。
そして寛容なヨガは私たちがそれをベビーステップで学んでいくのを優しく見守ってくれるような気がします。
2012.03.29 Thursday 17:36 | リストラティブ・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)