シニアヨガの未来

シルバーピア加賀さまでのシニアヨガ指導の様子をNHK ひるまえほっとでご紹介いただきました。
 http://www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/schedule/index.html 
様々な世代の方が興味を持ち、学び、人生の楽しみにしていっていただけると嬉しいです。 

また、 3月にクリーブランド(オハイオ州)のメディカルヨガの現場の視察に行ってまいりました。簡単ですが、観たこと感じたことをまとめました。何か皆様の活動のご参考になることがあれば嬉しく思います。 http://medical-yoga.luna-works.com/column/archives/2257
2015.04.24 Friday 11:59 | シニア・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

ロータスエイト(東日本橋)でシニア向けクラス始まります!

東日本橋のロータスエイトヨガスタジオのレッスン枠に「メディカルヨガ」を設けていただきました。メディカルヨガをご受講いただきました先生方によるレッスンが3月から始まります!

梅澤先生のシニアヨガのご紹介です☆
http://www.lotus8.co.jp/workshop/911-9289.html
2013.02.28 Thursday 07:25 | シニア・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

シニアヨガクラスを担当いただける先生の募集です

これまでシニアヨガ指導者養成講座をご受講くださったみなさまへ 

来年より東日本橋の ヨガスタジオ Lotus 8 にて高齢者の方を対象とした「シニア向けヨガ」を担当いただけるインストラクターの先生を募集いたしております。 
Lotus 8さんではメディカルヨガの一環として、セラピーとしてのヨガを充実させていく方向とのことです。 日時、契約形態などは直接Lotus 8さまとご交渉いただくことになりますが、関心のある方は下記佐藤さんまでご連絡を頂ければと思います。 

Studio Director 佐藤美希さん sato@lotus8.co.jp tel: 03-6825-6888
2012.10.08 Monday 06:22 | シニア・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

特別養護老人ホームでのシニアヨガ:生徒さんからの嬉しいお便り

シニアヨガの生徒さんから嬉しいお便りをいただきました。


(下記、お便りより一部抜粋、ご本人の了承をいただいて掲載しております)

教えているのは、高齢者の特別養護老人ホームです。要支援の軽い方から、要介護、認知症の方までさまざま。 年齢は70代、80代、なかには90代の方もいます。フィットネスレベルも、さまざまではありますが、立っていろんなことをやるのはちょっとキツいようなので、30分間、ずっと椅子の上です。 場所が通路のようなところで下に座れなく、靴を履いているため、座ったままで上半身中心で取り組みでした。 ほとんどの方が支えがないと歩けない人で、受講者も20人くらいいたので、30分で2クラスに分けました。さらに、やっているうちに、自分のやっているダンスに近づけて終了してしまったような感じで、最後はちょっとセラピー的な感じでもあり、、、。でも、楽しそうだったので、それは良かったと思います。最後にひとりずつ握手して挨拶して終わるようにしています。ウェイバーも用意したのですが、施設内でのクラスというのと、ご本人がサインなどできない人もいるので、施設の方に責任の所在を明らかにするような内容を契約書に盛り込んだ形にしてあります。


2012.08.05 Sunday 06:18 | シニア・ヨガ | comments(0) | trackbacks(0)

中高年向けヨガ求人情報のご案内です

2012年4月NEWオープンのスタジオで中高年向けのヨガを展開予定のプロジェクトで、インストラクターさんを募集しています。私岡部もシニアヨガをもとにプログラムづくりに関わらせていただく予定です。下記、ご案内となります。

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ヨガを通して人々を幸せにしたい!という熱い気持ちを持った、プロ意識の高いインストラクターさんを募集します。 

面接/説明会/オーディション 

【時間】 
  2012年1月8日(日)18:30〜(受付開始18:00〜)   
  2012年1月12日(木)14:30〜(受付開始14:00〜) 
【会場】 LIFE WELL相模大野店 神奈川県 相模原市南区 相模大野3-22-1 2F 
【最寄り駅】 小田急線「相模大野」駅 
【アクセス方法】 小田急線「相模大野」駅北口よりサンデッキから徒歩1分 
【面接/説明会/オーディション内容】 書類審査、実技パフォーマンス 

お申し込み締切日 2012-01-06 
応募方法 担当者名 相馬 
TEL番号 042-767-3733 

履歴書など送付先 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3-22-1 2F 「相馬宛」 
応募に関して補足 ご連絡の上、履歴書(写真貼付)をご郵送ください。 
※2012年1月6日(金)履歴書必着 

会社の情報 会社名 Yogy Style[ヨギスタイル]
業務内容 総合スポーツクラブ運営 専門スタジオ運営 養成コース・セミナー主宰  
代表住所 〒194-0013 東京都 町田市 原町田4-5-7 町田ヒカリビル3F 
ホームページ http://www.life-well.jp/

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以上、お近くで興味のあります方は、ぜひ応募されてみてください。
(ルナワークスによる募集ではございませんのでご注意ください)
2011.12.23 Friday 18:13 | シニア・ヨガ | - | -

シニアヨガのイベント告知:ご活用ください

い〜悠々さまから、イベント告知リンクのご案内をいただきました。
現在シニアヨガを開催されている先生方、ぜひイベント告知としてご活用ください。
http://www.e-yuyu.com/hakken/database.cgi?cmd=gu 

掲載申し込みはこちらのリンクです。

皆様の地元の生徒さんたちとのご縁づくりに役立てば幸いです。
2011.11.18 Friday 13:51 | シニア・ヨガ | - | -

敬老の日:鎌倉でシニアヨガ

シニアヨガの生徒さんであるMinayoginiさんによるシルバーウィーク特別企画のご紹介です!

9/19の敬老の日に鎌倉の大町会館で13:30から14:30にシニアヨガクラスの開催を予定しています 。「シルバーウィーク特別企画 シニアヨガ 〜椅子に座ってゆったり呼吸を楽しむヨガ〜」と称して、シニアの方はもちろん シニアの方にヨガをシェアしたい方や一緒に参加されたい方を対象にしています。

鎌倉近郊に住まわれている方々、ぜひお誘い合わせの上ご参加ください !! 
2011.09.15 Thursday 01:35 | シニア・ヨガ | - | -

シニアヨガ指導者養成講座の生徒さんのご質問から

(ご質問)それと他の参加者はもう少し動きたい感じも受けるのですが、クラスは3〜5名ですがクラスのプログラムやティーチングの進め方や補助、ポーズ構成などアドバイスを頂けますでしょうか?

(お返事)動きたい方々には、少しダイナミックなサンサルテーションのフローをご自身のペースで続けていていただくのはどうでしょう。
例えばですが、「今日は大切な人を心に抱き、その方のために祈りを捧げながらご自身のペースで太陽礼拝を繰り返してみましょう」などというバリエーションを交えてみるのはいかがでしょうか。
2011.07.21 Thursday 11:42 | シニア・ヨガ | - | -

シニアヨガ:指導者養成講座の生徒さんからのご質問

(ご質問)私はヨガクラスをいくつか持たせて頂いてますが、 時々水が溜まり膝の痛みのある人、腰痛の人、 あるいは鬱でなかなか薬の離脱が出来ず悩んでいる人、、、 直すまでは出来ないとしても、なんとか症状を和らげるのに ヨガをどんどん活用していきたいと思っています。 これらに効果があるポーズや呼吸法があれば教えてください。

(お返事)腰痛は、様々な原因があるため一概にこのポーズが、と言えないのが難しいところです。よくなる場合もあれば、悪化する場合もあるからです。 
また、鬱にはやはり胸を開いたリストラティブのポーズがいいかと思いますが、それができない人がいることもあります。 膝の痛みについても、ヨガで治療や改善をすることは難しいです。 万人向けでつらさを緩和する、ということであればやはり片鼻呼吸法を覚えていただくのがいいかと思います。 

また、痛いところではないところで動かせるところ(例えば膝が痛くても、上半身は元気でしょうか?胸を開く動きなどができれば、QOLが上がり、自分は元気なんだという実感が増えていくと思います) 
腰痛については、誤解を恐れずごく一般的にはと言い方をすれば、寝転んだ状態(腰に負担がかからない状態)で腰の柔軟性を高める(ひねったり、軽く丸めたり、そらしたり)動きによって、腹筋と背筋のバランスを整えていく、という方法があります。
膝についても、膝そのものを鍛えるだけでなく、全身の筋力をつけていきながら膝にかかる負担を減らしていく、というアプローチをヨガではとれることを考えてみていただければと思います。
2011.07.17 Sunday 11:44 | シニア・ヨガ | - | -

高齢者がヨガをするイメージ:ワークショップにて

毎月シニアヨガの指導者ワークショップを開催させていただいておりますが、いつも参加者の方々に連想ゲームのように考えて発表していただく「シニアの方がヨガをするイメージ」、たとえばどんな期待を抱いてクラスにくるだろうか、どんな危険がつきまとうだろうか、など、どんなことでもいいので話していただきます。
今日はその中からいくつかご紹介したいと思います。

  • 近い将来自分もそうなる
  • 適度な運動をしたい
  • お友達ができるかも、出かけるいいきっかけ
  • 無縁社会
  • 運動不足解消
  • 使う筋肉を意識したい
  • 腰痛、不定愁訴、お医者さんで解決できないところ
  • 仲間作り
  • 同年代と楽しめる安心感
  • 安全に行いたい
  • 健康で痛い
  • 高齢者も緊張しっぱなしの現代、リラックスしたい
  • 自己整体のようなことができるといい
  • 身体が固まる不安
  • 声が聞き取りにくい
  • ジェネレーションギャップ
  • 出不精になる
  • 膝が痛い
  • 見た目ほど体力がない
  • 薬をたくさん飲んでいる
  • 新しいものを取り入れない
  • 元気だと無理をしてしまう
  • ヨガは若い人がやるというイメージ
  • できないことが恥ずかしい
  • リラックスが苦手
  • もともと腰、膝が曲がっている
  • 呼吸が浅い
  • 長時間の運動が辛い
  • ストレスがある生活

ワークショップでは生徒さん同士の交流はもちろんですが、いろんな人の意見を皆でシェアすることで、漠然としていたイメージにぼんやりとしたかたちが見えてくるようになるという素晴らしさがあると思います。同じ志を持つ参加者の方々の意見を聞いたりしながら、自分がやりたいことが具体的になってきた、という声を聞くこともあります。

上記の意見も、高齢者の方々が無理なくヨガを楽しめるクラス作りの参考にしていただけるようですと幸いです。


2011.01.19 Wednesday 18:03 | シニア・ヨガ | - | -